材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y4 X- q b2 P3 s# D: e
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洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個( r% b5 f! y) Z# N. h, l; X
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米 300克
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番茄（切粒） 2個! J5 }+ u$ |- I, S" V
& e6 F& e$ \. G5 D7 e* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 1杯tvb now,tvbnow,bttvb, `7 a7 `- |4 j( n9 Z) Q& I, [+ b
9 }8 W% A- Q( i8 j1 J+ l1 Etvb now,tvbnow,bttvb水 1杯
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. q9 V4 m( a* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片5.39.217.77! v7 e. Q4 x* r4 ~* X
7 ], L- Z4 E) r0 Q1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb! o) s8 ?, {4 W4 D% }& j% v
5.39.217.77) w, G: u; W/ ^: c( x. J: J
中蝦（去頭及腸） 200克5.39.217.777 G% b. @* t) f+ q" v8 R m
" C% R# a# S, `) D% M }魚肉（切件） 100克1 m1 X. ~/ W% Y! r# R( p
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鹽 適量
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; P; A0 x* a- i+ s) r. s2 E5.39.217.77胡椒粉 適量公仔箱論壇+ S- q) r% h) z4 D/ H5 d: }2 m
# Z G$ ]' D( T( |' [+ b9 Q8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法, s r( H Y0 w: g$ Y
. ] t% v; W* M- [6 M2 e: A& g5.39.217.771. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。5.39.217.77) z0 H- w w, A& f
7 J0 f( `5 ^% e* {tvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。+ } b+ F+ ^5 E( k1 Q; T2 x6 o3 f
) Y9 y) C' i+ S. M* l0 Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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# {/ O3 k6 H* T& \* u4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。5.39.217.77+ B* |) B1 ` @6 c2 K& E4 }
1 a5 ?8 O& }6 L' \# ]4 n5.39.217.775. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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