材料
1 Q$ L3 H7 s$ W1 [9 |9 [公仔箱論壇
6 x8 r) j% m) Q0 A+ }3 L: D" Ltvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個
, ^, `: J$ u& B0 p2 G/ m' m3 y5.39.217.77
( A- e8 b% T, r青椒（切絲） 1個5.39.217.77: K0 l. x/ e' [
2 E, U" d4 F y! h' ltvb now,tvbnow,bttvb米 300克
! ?. t; \3 p% w/ [0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }* n* y& |/ F. S4 c番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z6 v" L) a9 d! L& c/ }# C* |: ~
9 J1 M6 ]; p1 [( Htvb now,tvbnow,bttvb番茄醬 1杯
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" x4 g& B0 E& |6 v6 V公仔箱論壇水 1杯
# }' z3 H. D" {* E( t5 m6 u公仔箱論壇5.39.217.77, a# l% w% M. D, {: z
月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb# u0 p) G3 h7 @- k0 y# x& M2 _& {
( g6 H( w! @3 d' _( u4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克/ v+ n- }* x* Y6 l
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魚肉（切件） 100克公仔箱論壇# M2 @+ a7 D9 Y% {, M; @2 m9 O
8 M1 t* h" o2 ]2 m7 {- _公仔箱論壇鮮魷（切圈） 100克
( U. c' v& ]6 f s6 o& [
t& a! q* h* ]9 C; Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量
% ]: c) a: o* |' g/ T" d" [5.39.217.77* g5 x4 d8 `# B& |% F
胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb. `% J- B. z" u
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做法tvb now,tvbnow,bttvb/ ?1 i8 R7 y, z. [* A0 K |$ R+ U
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。公仔箱論壇% E# V s, v q; p" d
a) `. M" X5 j8 U$ N. Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb1 {7 M% R+ \5 ]: L4 k5 M( B
) Q" ^9 q% P- F7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。5.39.217.77" i' e' a4 _6 Q/ n
3 j0 t m$ h* M# G+ `, v, D3 T8 T4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇; j* x i- N. J8 e5 j1 a1 W
% x `7 L: X3 _* [2 y) K5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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