材料
+ i: G! w4 j2 a! s1 C Y公仔箱論壇公仔箱論壇4 \0 [# [0 k1 o1 G7 l8 ~
洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb9 A2 f7 M. `+ _1 ~% f
7 d% r. f* G" R& m! v青椒（切絲） 1個
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& m; U2 O! ]% a% s# ]% w7 i8 ~% xtvb now,tvbnow,bttvb米 300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- g9 y6 N; ?* M& ?% R
; k8 H& Y, b" ?; {" y' S番茄（切粒） 2個8 }1 X5 y5 V# k4 z9 c2 A! D+ I
5.39.217.77/ X- l/ | c S: |
番茄醬 1杯公仔箱論壇: A5 C5 _3 E8 O$ k' s
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水 1杯公仔箱論壇2 D7 H8 \8 M2 D) e& s6 d) K9 g
$ [/ w! V1 M) \2 C- btvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
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4 ~- a% m) x _3 y# M8 e蜆（沖淨） 200克* g+ j: O' g: l3 X! N5 m
% F( v, p/ y3 V2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克
" }4 s3 {/ A0 _% n公仔箱論壇公仔箱論壇& C- f& F& i% `* Z
魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb7 R1 j0 L5 h* k3 F! {
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鮮魷（切圈） 100克1 ^; e& n* D b/ {8 M+ s! u s
3 {+ t4 A( T3 d; {5.39.217.77鹽 適量. D! p$ i) S9 n
# u2 t) G+ ^, F公仔箱論壇胡椒粉 適量- F5 ~1 {+ H/ H" ?! f* x `* k* e' S
/ P# R3 u4 j& M+ t做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。公仔箱論壇$ l5 O$ A9 ~' }5 N2 p' B$ ^- V
" {* J0 _9 j; V+ J5 I E. X+ H/ y1 ^2. 加入米拌勻，混入番茄粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T+ [4 d {- X k
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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5 x4 b$ V& Y6 k* Z+ S" o6 ]tvb now,tvbnow,bttvb4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。8 ? Z; j4 J0 k; o, f
6 Y+ q$ H/ g7 e, n1 ^5.39.217.775. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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