tvb now,tvbnow,bttvb4 Q% W h& j& W2 G/ F5 g4 U( m' k
腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法4 l+ @' j2 ]# x. f; f" n% ? @& u
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y7 I( C$ C3 ]9 c! H2 E
小腿抽筋：
& g/ W* X+ l8 G4 w7 d$ h& u m& ]. b$ B6 A7 `
大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
' F$ O9 c7 W. s" e9 [4 s9 c
W6 B( Y$ P; _7 U大腿前面（股四頭肌）抽筋：
* }4 S7 S) z. C8 v/ H0 T( w- X4 y) a) ]2 f0 [+ a! a8 F5 c
輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。5.39.217.77+ M- w( M; i3 o k/ r' {; {) L
- L8 M6 L( b8 t2 S( T- ^- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿後面抽筋：5.39.217.77( k6 h4 R. ]3 Y- |9 d6 l4 Y
公仔箱論壇& K+ A* O2 _! S& [
盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
3 P& u6 u3 y* t2 a# z/ A1 @1 ?公仔箱論壇5.39.217.77- |8 O. h" x- h
手指抽筋：
$ ~+ @+ J3 c( y& H/ f; G1 }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 | D+ s3 s4 A( p o
用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
8 C, X& u- R$ y# V! ]0 z1 ?# }公仔箱論壇
9 ?" n+ A+ C+ I- |5 g F( N5.39.217.77手掌抽筋：5 L0 [, p* z( s W3 ~$ e* H' F$ ^
5.39.217.77& v1 H9 B4 V( u& \5 N( m0 W
將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
4 y% \% S! J2 A/ z" e8 e+ x) ]' k8 r1 b7 x, B
上臂抽筋：
0 z$ o+ y& v) W3 U5 L6 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! D' `: \" d) |0 n% @; X, _
握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
! H* B; j0 u& }- Y p8 X' Q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% L7 b i) m9 a/ o: p- G# S
足趾抽筋：
& T, A0 F! J% d4 a S2 }5 V6 N$ etvb now,tvbnow,bttvb
6 Y0 z7 m- m) e, K; z! M5 l可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。; [) W: V' ^" P( Y; z/ d
公仔箱論壇; ^ O8 t- o' D( ?) ]# G* j
【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
- d2 U0 c6 Z$ G2 Y+ Jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-3-8 07:59 PM
| 