2 }+ J+ j* e. W0 w腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法5 u6 t- N- `+ ]: I, `, A0 }2 ~
( W) u" X( y" {- C! D( I$ ]; b1 e; P小腿抽筋：0 Y& f( J' j; Q3 N0 M
tvb now,tvbnow,bttvb8 X9 o" D2 r$ z4 p2 w6 _
大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
+ o; D+ U- e% s5 s( C1 W公仔箱論壇7 S$ \! o$ w- |4 w) _9 o1 e2 t
大腿前面（股四頭肌）抽筋：
+ C' c; i9 T" R; q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n+ a- P2 X& R/ `/ r
輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。tvb now,tvbnow,bttvb, i9 v$ q0 Y0 {$ o. X
7 u! b# q) b4 `! Q
大腿後面抽筋：公仔箱論壇7 w8 _1 i- v$ m6 c* H5 P V
9 I, N+ L z1 v5 {! m1 z" t公仔箱論壇盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。tvb now,tvbnow,bttvb9 w% G& Z# ~7 l6 n
; P5 B# O0 ~: N }( V手指抽筋：
9 p/ Y" T) c& U- h6 I2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
A8 t: a; I9 Y' Q9 q) J1 [9 ~5.39.217.77用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。公仔箱論壇5 x3 U x& U a( y/ t; U
6 }/ D" N; q0 E+ I; K0 Itvb now,tvbnow,bttvb手掌抽筋：
9 t- R- {; t/ E6 D
! l; Z% H& A# K/ j6 f7 I將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb3 p* n+ n |2 s4 D5 m0 b
tvb now,tvbnow,bttvb) R- S/ @5 b& G7 B9 ~, v
上臂抽筋：公仔箱論壇3 l/ m9 m8 t4 A8 ~6 m5 q
" |6 ^* V& i) g# ]: F8 z
握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
7 h$ @. z$ }; L7 Z公仔箱論壇
9 }# m7 h6 G7 c& n2 U- k: f5 o4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足趾抽筋：5.39.217.770 L3 Z- G7 f( p( o# D* L+ G& j
tvb now,tvbnow,bttvb5 w, b' e* l& o4 ^7 d
可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
4 |! H3 a6 q/ U! y* L7 S. Atvb now,tvbnow,bttvb
# Z3 T$ h; \$ I【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。公仔箱論壇" h( ^, W: T$ p& R% V& j
|
發表於 2011-3-8 07:59 PM
| 