TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j9 a0 B1 n- Q4 x
睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 a+ Q4 [4 w. X6 u& V& N# z
公仔箱論壇0 c' {6 i+ [+ ?( x3 h8 K r3 s5 \8 \
一、甲端摩手5.39.217.776 ^) \/ @5 S# _# t% z
% {- L! [' O0 Z! d6 G$ f4 l
即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強供血，增強血液循環，加速入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o* _) X/ [( r8 B) ]
2 S" \; C9 r9 R2 Z
二、雙掌搓耳
& Y: i4 o( E. s6 Z2 L4 H) y% M5.39.217.77; m' v. F- d- _
即兩掌拇指側緊貼前耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1一2分鐘。可疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。( @2 m+ L8 D, q. j- ]2 _
: Z; E2 `2 w$ I5 V# R0 {三、雙掌搓面
9 J3 i1 s7 g1 k3 e- Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ N# _+ F4 I8 S1 _$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即兩手掌面緊貼面部，以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位，1一2分鐘，可疏通頭面經脈，促睡防皺。1 \4 N* W: ~& x* E, V9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a, m* B, }2 ]; W5 @/ n- A! }8 ?0 H
四、搓摩頸肩
% I8 G& x( B. Z- [. o" @( u4 {9 X' s5.39.217.77
5 N& z* w0 c% r即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸後脊兩側 1-- 2分鐘，可緩解疲勞，預防頸肩病變。8 s* D! u5 U$ l! a5 B7 y6 P
5.39.217.77! v* x# O, |% o7 j. V
五、推摩胸背tvb now,tvbnow,bttvb9 _$ i( m' s/ c2 c4 W
! @5 o+ ?6 n: I; u% ztvb now,tvbnow,bttvb即兩手掌面拇指側，以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，重點在前胸和後腰部，共約2一3分鐘，可強心、健腰、疏通髒腑經脈。公仔箱論壇6 s7 A3 I* ^3 H7 a; X( J6 t
& r* V! h' y& ^! C* M六、掌推雙腿
: W( I2 ?2 F8 k) Q- y6 ]. Y
- U7 T. x" m) ]; c2 n- h0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經脈。 h( I. z5 \+ Z
# m! A1 G4 P. i6 `2 c) O公仔箱論壇七、交換搓腳
# ^. O4 J# o9 ftvb now,tvbnow,bttvb
6 Y2 T- P! Y8 j/ F公仔箱論壇即右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位。然後用右腳跟搓摩左腳心。再用左腳跟搓摩右腳心、共約2一3分鐘。此法可消除雙足疲勞、貫通氣血經脈。
9 q8 z, w) b) a 5 E: v. O! @6 S: B
八。疊掌摩腹
2 I4 D$ ?) z# n$ c% z) [tvb now,tvbnow,bttvb
6 f% K8 ^2 g4 v( d; g$ _tvb now,tvbnow,bttvb即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續環摩腹部所有部位，重點臍部及周圍，共約2一3分鐘，此法可強健脾胃，促進消化吸收。
7 x# J/ U9 s9 ~# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' F4 K, L( s, ~, s
施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰臥操作。施用八法應緊貼皮膚操作，滲透力越強效果越好。八法操作時間共約12--18分鐘，年老體弱者可施法12分種，年輕體壯者連續施法18分鐘，施法後肢體輕松，應安然入睡。 |
發表於 2011-3-6 02:25 PM
| 