香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 U) m% Z' h/ T( n& h5 v
5.39.217.77. m" F- @# ?0 ^2 G! N& Y
5項指標 符合3項即為代謝症候群5.39.217.77' X* U; R5 ], b" |+ E m+ c+ B
( J7 J6 Q* ~ O2 p% p5.39.217.77台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。& { K1 a8 X. [5 Y6 H9 k
& b' L0 J- v H) j, @: N現代人飲食不均衡 又愛吃大餐
( b/ h# C! Y) n; M5 V' `5 _tvb now,tvbnow,bttvb
/ e$ ^9 w! R6 z3 g/ K4 S陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。
5 ~+ ?1 n. P9 z- B% w
6 I, v6 A5 _! `+ o2 r# O0 y5 ^: F, q+ q端午節假期 吃粽子別過量公仔箱論壇9 Y5 ~9 G z0 [: h9 E. [- T# M
6 A! T' S6 c) [; C a9 y, Y
陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。
7 h: g& K8 u- p6 V" p9 E
2 A: c) C& L1 qtvb now,tvbnow,bttvb粽子這樣吃 健康過端午節5.39.217.77! e6 G$ B( e3 U, ~# [# ^# Z. e
2 j9 ?0 h5 o5 F( v1 S公仔箱論壇陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。公仔箱論壇3 V4 Y6 t: _' U* M& f B
5.39.217.771 z; d% J& I# x/ N4 h
+ ]7 K$ W2 E k7 e$ ]. c& |. }tvb now,tvbnow,bttvb6 l" _2 L9 U1 C, m
1 B+ E& z d+ [) [+ i1 [& c6 t+ F公仔箱論壇5.39.217.77 ~: |. Z' j3 h$ Q K# h1 n0 @
) R9 n$ Z# M. K3 u% b( n: I/ l+ N q6 P7 o
健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
| 
