頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 5.39.217.771 K/ |7 o+ M7 ?5 M/ X; T
2 H, N7 s0 q9 }/ ], E0 Ttvb now,tvbnow,bttvb每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb `+ {. m' Z! x; Z0 G4 V
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 5.39.217.77/ U* P1 X M9 M
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請稍微回想一下： tvb now,tvbnow,bttvb8 |* I8 |# M; ~( b; @; m1 M
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p. B/ B- W, n7 }# U
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t2 E3 J n. M
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 5.39.217.775 {9 M2 d9 _3 ]: R
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
! R1 u" `0 Y8 N1 z8 x# _4 F請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 $ H7 t; X4 m' W; c6 z
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇( ?: @6 E v6 Z. ^" Q3 ?+ O4 r' [
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢
2 A2 X/ Z7 ~9 c) @' I長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
9 j" t+ J7 J* E/ }) z y$ @持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb. y, P1 B+ K; L0 y [9 ~1 @$ g
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
0 Y( T5 u3 j. b. j5.39.217.77（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 5.39.217.77( N5 E$ E$ U M( K- b+ f3 e0 y/ F
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■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇; }5 u8 e8 D/ Y3 _5 y0 L% Q
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
5 ?! K, M# F+ {9 p, u0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。
9 ]" p1 m4 Z; j8 b' S9 k! _如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
% N0 H5 A3 V. |- K/ q7 ?- f) x7 `! D公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w/ W/ [* F/ J: z' X
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 3 V( L" W6 L0 J) z' d8 Z' w" A r& ?
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇9 I6 G1 G1 z0 b( N
就成了那樣的狀態。 " c+ j5 [9 `( p/ o5 B0 d1 V( D& w, x
/ j3 Q9 K: C( b1 u1 a& z1 v5.39.217.77此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
# m6 N. E& p! l5 O$ O, y" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
) ~, J) {; N$ h8 y換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 公仔箱論壇7 q, H- p, w* M$ [7 t
反而加劇肩膀僵硬的問題。 7 ^7 Q8 x [$ a1 c5 M4 n+ R
7 S8 E0 W) s4 R0 q5.39.217.77■原因③ 過度使用睫狀肌
: `: g; k( J. [+ P% _+ ~/ Qtvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
3 F0 Q6 _! t# F* {: v6 [公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 / y) T7 B2 w1 |* W/ B* A+ e
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇' q1 l; I Z$ c: c1 A. T, |
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
Q8 e, R7 H, u) i2 w m2 E所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
& S" F- x$ Y: m9 h/ Z5.39.217.77以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 公仔箱論壇; ?: D% i3 D6 s8 R X
6 F: {' Z( P! d9 |% q+ p6 z8 \或許會有這樣的印象：
; B1 ~" g2 g. g- v+ s% x/ ?公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb' B* a" \$ O5 {+ g) O
「只要按壓穴道，很簡單。」 * q9 e8 N+ Z( ^% W3 ?7 b
「一按就有效！」 tvb now,tvbnow,bttvb6 s- v! {1 C. P" M3 {. |
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
1 x* m; m1 t% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; W3 k* {6 Q) X- O4 V7 r
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 5.39.217.775 }6 t2 [: b3 U% K% R0 X
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 ' d4 D7 b! ?3 J/ Q, g( {
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }" _% J9 y# Y2 q% f# N. J
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
9 ]; o' o, f* |8 C& y3 P無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }8 L" U3 D l5 [4 d/ d
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「想要去除眼睛疲勞。」
% C9 D/ A& i' l# @公仔箱論壇「想要做些對眼睛好的事情。」
) k, Q; B+ ?2 X" ?因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
& \' b3 o. X' V+ ]請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 5.39.217.775 q* X5 X/ i8 O$ x* _
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 公仔箱論壇6 g% P* }" W5 c/ [ ^7 [8 y# g
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb: k9 W% N& N. z* b6 o
" I5 U" W2 B( [: W7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I0 c% m5 M6 y4 w" I, s1 D9 o/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 I' i7 T; }; ]! l/ ~7 o公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 5.39.217.77: j5 \+ d( R6 c n
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
: g- d( @! ?( h+ \. r C公仔箱論壇眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
$ S9 v- J5 G5 R5.39.217.77這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
5 {, m; x. _( Q: Y" } [: ~! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有空，請務必刺激看看。 公仔箱論壇1 _8 g$ i5 V$ o1 }3 \
也能舒緩眼睛疲勞。
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( k- A0 b" t- Z W公仔箱論壇5.39.217.773 Z; U: s: c3 w1 w
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; o6 A& `6 X/ ^/ E健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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