[健康資訊] 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對

頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q5 ~$ N; _/ j! s4 m  S
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 # T1 R7 U/ H/ b4 H) y) A/ W: |

請稍微回想一下： 0 c+ D  ]; A8 O7 G) l& K1 m
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s. k: B: M$ B+ B5 R1 U& Q& x
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。

一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！公仔箱論壇, V. T8 d7 o. Y# g# D+ y1 y+ g
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因①　保持相同姿勢
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 7 Y* M# ?# E; a5 S: i
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因②　增加對眼睛的負擔
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
難以瞬間改變對焦處。 4 G% b! }* W% D+ }8 U7 P
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 5.39.217.777 e( C; D4 p$ x* D
「好像有點奇怪啊！」
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… ) w$ b6 v2 S% A# M6 l
就成了那樣的狀態。

此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 5.39.217.770 E, }. u% ], `+ T, \7 s
反而加劇肩膀僵硬的問題。

■原因③　過度使用睫狀肌 9 R, Q% m) g9 N  D! N& ]
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。

以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 8 T$ ?2 _8 f' K( a+ V7 f

或許會有這樣的印象： 2 a+ x* V2 w- H# b
「按摩會神清氣爽。」
「只要按壓穴道，很簡單。」 9 y$ [! t8 x" ]" {& T' Q; ?
「一按就有效！」
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q& N- j& @( {3 z, G5 ^! }

某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.77( Q( F9 @- ]! ^# O& s0 Y/ W. t( `' I

「想要去除眼睛疲勞。」
「想要做些對眼睛好的事情。」公仔箱論壇. \* Z& X: R) i
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E" a& g/ }& K$ D- Z7 m$ V1 x
請務必學習正確知識。公仔箱論壇* R: _/ m2 e0 G: h# f" L4 c: }

我只建議「眼睛的穴道按摩」。 9 A2 y' b- v' _/ z2 X8 ~9 q( l
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 6 X# p: ?9 W& I, r% N; ]4 m
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。

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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 & @0 ^) c+ q+ |/ l& @
如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb+ {. @- v% N' D$ ]8 p8 K+ H
也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

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soforlee

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