齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家5 [" W% x' j* V9 X' h
. r8 b6 q, r( k- f7 u% q+ Ttvb now,tvbnow,bttvb 从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。8 C8 I1 p; }& G' \& s& ]( @
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现在，死亡率最高的是30至50岁的人。
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* n I4 ~% U7 n0 ^5 Vtvb now,tvbnow,bttvb国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。公仔箱論壇" Q8 ] d0 C) J' J- E
2 |. H) Z t$ S+ K+ _+ X! i, s1 utvb now,tvbnow,bttvb为什么都没有达到呢？最主要原因是:
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1 f( G2 j" B4 }5 Q/ U! ?不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。
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现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。) F, }* I6 G5 d3 @1 |' O( r" n
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联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。tvb now,tvbnow,bttvb/ `% M' g* d/ E
日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。5.39.217.77( \0 r9 E1 [" E1 a2 ]% B0 j. x. j
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回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。
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; o0 [ v' P8 ?. d. z5.39.217.77联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
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目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
2 r! c" f; M- D* ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! g' [! b7 \5 m8 c0 p' k4 r
在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。5 {2 {; `1 F$ ]- V, t4 W& B
$ C' E* N# R0 k公仔箱論壇我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。tvb now,tvbnow,bttvb0 n" X; _8 M a! G
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" L# L/ T" W* b. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，公仔箱論壇9 Q: ]/ ^7 S5 J0 D3 M8 c
; l4 `" S/ g# ptvb now,tvbnow,bttvb第一个叫平衡饮食，
. ?$ H. F3 T4 e1 J. Ytvb now,tvbnow,bttvb第二个叫有氧运动，
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" Y2 D! F. G" f; F1 G5 ]+ Z% etvb now,tvbnow,bttvb第三个叫心理状态。
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! g( P0 ^! m! R' }- V( R$ q三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]4 m( X5 Z" I( Q6 D1 Q$ D
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。公仔箱論壇% b- z( A& H. V" @: K( H
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一、平衡饮食 0 | Z- d0 Z6 l
有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
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6 c, E/ p4 x- f# \& s. q5.39.217.77“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
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0 }# e0 q8 ?' L3 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I$ n+ `3 Q/ y) O( }# o
国际会议上定出了6种保健品：
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1 M7 S/ x! M/ {! d P6 y公仔箱論壇第一绿茶；公仔箱論壇: L( `8 Q4 Z! P# H( D3 s% s
第二红葡萄酒；! Y6 p( `9 u7 S5 N
第三豆浆；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]3 p9 }5 m6 Z; E4 P
第四酸奶；
+ U& ^( q0 H" u/ W/ P# |' Z5 L# E第五骨头汤；5.39.217.77: F* \) A2 _( F) V7 s( q
第六蘑菇汤。
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为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
! t7 j# n$ X- C8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。5.39.217.773 h$ `) c( s D
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为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
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% |; T; v+ e9 c& g. h6 x0 |为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。1 |# U' Y6 h/ X: t
9 q( ^9 y0 w% Q绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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& D- n# R( ]$ b0 f: T# d日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。4 b3 O4 A' o: d
* l* I4 w6 L2 O如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。. h4 ], X% B- M' v) \/ x: q
: H a5 U5 Y1 o* {! p2 `. m: etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m& n/ e: A( @
第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。公仔箱論壇5 A/ {: @: A9 @. z( A( j& s1 i
4 a0 x% D$ O: b2 ]2 Z! B9 c5.39.217.77饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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+ F5 Z4 N# q; R# d7 V& F' Z# G5.39.217.77很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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* b6 a1 Y; l5 o第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。公仔箱論壇0 m+ [# S0 T1 z0 ~3 a1 C: \
7 u* O+ m4 f3 m5 Q7 T公仔箱論壇这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。4 ?/ I: _/ E8 s0 z# T- ?/ W
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我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。公仔箱論壇4 A: S& E7 f* d& B" w
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
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( _" N5 _- E, ?7 N L饮料中第二个是红葡萄酒。% {* u; U8 n6 d
5 o+ O8 E1 e/ U1 k& u, @. S1 Btvb now,tvbnow,bttvb为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。0 d: F7 D0 {2 N; L
' ?: }, A& B/ z4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。tvb now,tvbnow,bttvb ]$ C& r0 Y2 r/ p
4 R8 ], O% `* J L2 Ctvb now,tvbnow,bttvb前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。# n, |0 n$ s9 |: n: |! P
! l( m& }! k- |5.39.217.77血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。
+ _1 u9 q' I/ a' Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S2 e" u2 p4 f2 |; X
有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T3 X! q* Q1 U' A- ]: {# z- W6 R
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现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏tvb now,tvbnow,bttvb% r, ]: {* p3 B* b& ]( ~6 O5 Z# r5 H P
) c) e* T, B4 W' z: w7 `( q! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O; t1 w# ^9 Z9 x4 G1 x9 ~$ A+ u
红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c* d8 b+ N: I: e2 i. [2 u
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葡萄酒每天不超过50～100毫升，tvb now,tvbnow,bttvb% |; U6 o5 G2 J
9 W$ a; R) G! N) ^1 `; S& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒每天不超过5～10毫升，$ @; P. J7 W h4 J
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啤酒每天不超过300毫升。
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/ V4 X; D% @! I0 A; m D. }公仔箱論壇不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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