齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家公仔箱論壇- ^+ p+ F; I2 c F* o" x5 E" j6 C
# l: H& p* [" h" o) |& w# J5.39.217.77 从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z, K3 s( G/ n2 ?0 v/ s
. A( A6 A& ]! }- A2 z& Z/ G% Q+ V2 _现在，死亡率最高的是30至50岁的人。tvb now,tvbnow,bttvb5 p6 A2 d( j# C" s$ I9 {
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。
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为什么都没有达到呢？最主要原因是:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?% S' q1 s. z! W
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不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。公仔箱論壇4 O$ o l) g+ O. U9 A
9 h. I+ u. K- j7 v5 ]* K5 G3 N现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
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& k1 } c. l1 m; X1 Z7 V4 D联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。公仔箱論壇( v( s+ i' v% {2 D; p5 w1 @9 j
日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。5.39.217.77$ S! _& l$ m+ b/ W
# g- }$ N% z. H% w/ [% E ^3 Htvb now,tvbnow,bttvb回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。
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- d& B0 @* B1 L4 ?公仔箱論壇联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。tvb now,tvbnow,bttvb8 z r5 m) Q* e1 M7 u6 j* Z
) N4 B4 Q& p1 l2 V, [+ o5 Q目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
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J' Y# F, o9 A; W% X) o! x7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
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我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。+ C1 O: v7 D. G- M; T
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9 p% q# ?" K) A" ^tvb now,tvbnow,bttvb怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
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! }7 ]& _" x9 _) A: F2 t4 G2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一个叫平衡饮食，公仔箱論壇% C" i( u! ?! m5 @. U! r
第二个叫有氧运动，: h5 Y2 t, E! I! B* j
7 Y9 [2 j% d& I, v- P4 ?( V公仔箱論壇第三个叫心理状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A! ^; L8 x( H, h# t! A
) u; \; f/ P% o& r. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。
~; e$ m1 \6 u0 ~8 \tvb now,tvbnow,bttvb地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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# z0 k/ p! S& k, C. I# O! C3 T* f公仔箱論壇一、平衡饮食
4 O1 D4 P0 m% l; [$ D' }( p5.39.217.77 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。6 |" v9 z: a# g# p" p. {% `
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“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
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国际会议上定出了6种保健品：
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: }' t" w4 H( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一绿茶；
{. m7 t X, l. d8 u1 s0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二红葡萄酒；tvb now,tvbnow,bttvb& L' B" g3 M. k- D* w* y, z5 E5 O
第三豆浆；tvb now,tvbnow,bttvb2 s8 u: {' ~2 x" w
第四酸奶；
/ e9 q: ^" e8 Z5 Q# ^* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五骨头汤；
- @- [* Z) R+ H# X" v0 S/ M第六蘑菇汤。4 f$ a1 Z9 \! b5 Q. C7 Y. H
+ e6 o% |# I, G q1 c8 p" {4 e, g' R5.39.217.77为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
- Y$ ?! e) w. ]8 a3 k公仔箱論壇为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。- n: d1 \1 L6 O" p* U2 K p
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为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
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% ^% l; V( r* M' U1 _# m+ l1 D绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。公仔箱論壇, u5 M1 L* ^6 U6 O# w6 F# F# g
$ z5 C$ @: I2 L$ ?# qtvb now,tvbnow,bttvb日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。tvb now,tvbnow,bttvb% l9 o: K) j6 ?0 {' }( T
. s% r1 R: t- t* r公仔箱論壇如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。
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第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z/ m# K5 Y: t; z, K& D/ P, E
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饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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) u( e; b! a3 I/ O% X" ?tvb now,tvbnow,bttvb很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
4 @9 M) I& Z& c9 t# D+ V. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ {( ]8 C$ v) Z5 L* k
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。公仔箱論壇! S: l( E. D2 H7 \# |5 u) _
( E1 t; m! k4 p/ M* d4 r5.39.217.77这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。tvb now,tvbnow,bttvb% S+ h5 V, C5 F# X8 n; k1 d
% `. m' g3 W) v# B$ E5 Btvb now,tvbnow,bttvb我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。
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# i( R2 H& }& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
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饮料中第二个是红葡萄酒。5.39.217.77# v- |) o. Z0 Q% b3 l' x/ S7 Z( ~5 N+ M
4 L& s1 `. p8 k. G! i( Z& {. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
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红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。5.39.217.777 O8 X; k# M" C9 a: `/ _# i
: }# b; v& y8 N/ @* ]0 l前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
4 K8 X) h: |- O* L$ b% o3 n6 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ J0 a$ u& W, ]' r! A" N/ [3 j* v& v
& j D4 N1 @% T0 `3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。tvb now,tvbnow,bttvb. n7 `. y' W, ^) N. k
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有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f3 j" r( T. c' c+ {9 z8 N2 F
% D+ @! H- O, Q# j$ q& ~9 S1 u现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |$ d1 o) r1 ?! _( o
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; \0 B F$ H# @tvb now,tvbnow,bttvb红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：公仔箱論壇! F7 o, e0 G, u
, f2 G6 ^8 W, a) Z. g7 ~; u公仔箱論壇葡萄酒每天不超过50～100毫升，
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白酒每天不超过5～10毫升，5 A: w# y) |2 G. a" S/ {! n
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啤酒每天不超过300毫升。
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, p' H+ T5 N2 \! p4 b" y' c( ]tvb now,tvbnow,bttvb不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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