齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家公仔箱論壇! t4 g/ x/ P* B2 C0 M9 K
% p8 z. L' m7 x+ f: ltvb now,tvbnow,bttvb 从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
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" F1 w" R+ V/ ^现在，死亡率最高的是30至50岁的人。
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。. u3 H* k. K. G
- W" P4 H1 z' \8 l+ N- i) }为什么都没有达到呢？最主要原因是:公仔箱論壇/ ~' n' i9 P: c& F! T. V
4 I* L! o* A$ C2 O7 U不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。
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现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
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# j \+ U' |1 X7 F5.39.217.77联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
6 I; d# g# y9 H& r/ T日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w9 @" n! I& `6 ^
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回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。5.39.217.77- `3 |; K$ X1 c* |
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: _/ O, X2 Y1 f! z: i2 H. q* f, ?公仔箱論壇联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
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目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。公仔箱論壇% z$ }2 `2 r+ ^
" c) a/ m0 p1 ^2 ^8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。5 r: F, k$ {# x% Y
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我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。5.39.217.77" R1 J( y% [; G) [# g+ I
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怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
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第一个叫平衡饮食，
+ @ Q" a }% Ftvb now,tvbnow,bttvb第二个叫有氧运动，
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第三个叫心理状态。$ p, k) H6 |5 @9 G1 ~6 L
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三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。7 K2 F) E0 Y F! F0 f& A
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。1 z" K! Z9 V" w, N
5 q% A' m- S7 Y ^) N' {5.39.217.77一、平衡饮食 公仔箱論壇+ @! j7 q1 c2 \5 O
有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。9 l: u% G# R5 n; N7 e' `
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“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
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" r) ?! J# A4 j1 d公仔箱論壇国际会议上定出了6种保健品：
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( C1 @# @/ t& U: F. u& J5 l5 [tvb now,tvbnow,bttvb第一绿茶；! o7 S. j4 o6 c# U* E/ {' `+ |
第二红葡萄酒；公仔箱論壇# _' A2 c$ U- L m+ c
第三豆浆；; p$ }7 F f& }* u% I8 z
第四酸奶；
/ ]8 ~1 N2 \$ B1 f: }& ]6 s8 \* [1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五骨头汤；5.39.217.77( x) c9 V! P3 C, q3 @+ y
第六蘑菇汤。公仔箱論壇/ k- d+ j3 ?. b! b
9 ?7 p/ T; n0 }* M U, r: O& \为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
$ h7 L# T$ V" @" v为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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% b: d9 T$ m+ o' {; X* A公仔箱論壇为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
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' U0 E/ X" m# Z7 l6 i5 Ytvb now,tvbnow,bttvb为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。公仔箱論壇3 b7 H5 u6 q! z$ K
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绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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4 m4 ]6 w1 B1 K日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @6 L6 R0 a# @3 C- v
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如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。! @8 A/ H1 i; }- e# \ J
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第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。7 @! j& F) x8 ^3 A8 B3 t! G+ G! J
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饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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' T1 U4 E1 @# N. A" b5.39.217.77很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。公仔箱論壇4 [' z9 K" E4 d5 ?
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: T, b# s/ h* I$ N8 Ttvb now,tvbnow,bttvb第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
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P$ E4 I) X9 |7 R- P0 i5.39.217.77这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。( r/ _( k& R) X# X3 l+ K
7 d1 r; k% }9 N, o2 |+ ?- i我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。& W* _! ?) g) \3 J0 j: [; `, o
3 @3 `, P. f* A1 ]: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
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" ?- F' ^* M$ O' ]9 X) v$ D- E饮料中第二个是红葡萄酒。
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为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。- y1 ^+ F: L4 G, I h
1 E% Y6 w$ p: l2 Z/ r; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。公仔箱論壇* x" \( G& r: c6 N% g) H! U
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前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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7 `5 p% n |7 X6 Ptvb now,tvbnow,bttvb北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。公仔箱論壇! f% _# Q, N# ]$ R, R3 U0 r3 Q
" I$ S( }' S) c A/ l" p5.39.217.77血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。( [, ?8 g% s* z. {; o
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有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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- B. D5 D# q; \- W1 P7 {; Rtvb now,tvbnow,bttvb现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
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红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：
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1 f A8 d# i) a$ f! o) O5.39.217.77葡萄酒每天不超过50～100毫升，
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3 U+ t& L& n5 i# d+ K; w! l. ?/ ptvb now,tvbnow,bttvb白酒每天不超过5～10毫升，
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啤酒每天不超过300毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i! e- B2 i9 W
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不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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