材料：
6 x. _1 P! z( J: `/ e8 D1 f. v急凍大海參1條(約20克)& I, o2 S+ N% n! I0 h5 v
有機珍珠菇1/4包
. A' d+ V0 l( |( O0 j# b5.39.217.77有機紅椒半個公仔箱論壇1 b+ e, [; c5 @1 ~9 c
有機細蘋果1個
5 x& ` a0 X3 o# O0 E! n" R, L5.39.217.77有機細青瓜1個
; J8 J* A& N4 S a公仔箱論壇有機羅馬生菜1/4個
8 _: H! ?- s, ~ z4 atvb now,tvbnow,bttvb飯半碗5.39.217.77! {% ]3 k$ O+ s$ b; W$ i6 X) B3 B' g
黑芝蔴及燕麥果仁片少許公仔箱論壇9 }. [/ ~( C& }
: s% U+ R( F! ^9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：
& b2 i/ X R/ T% ], O: W蔴油2茶匙
9 Z8 J: C& {$ L# W* I8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉1湯匙" D9 e0 r0 X3 ?$ u/ ~- \" A
豉油少許
4 |% m a( y4 ?- p$ _1 S/ \沙律汁適量(可不加)
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! K9 x4 Y, c3 R1 s& a2 j) n- mtvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d: e: E7 D9 N. G. Y, z
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。5 E' y, q" N3 H7 R
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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7 E# `, J L# P* m9 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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3 D0 l" u0 u7 h* b- y: W5.39.217.774.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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