5.39.217.779 m3 o& S, `3 P7 }
材料: tvb now,tvbnow,bttvb! r" L) w& r/ Z, ?3 k# q1 d
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙5.39.217.774 z) I; X4 t3 N6 T% {- w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r; c1 f& t' n
tvb now,tvbnow,bttvb }0 K- G" p+ ^# }6 [" I, T6 y4 ^1 @
調味: tvb now,tvbnow,bttvb0 u. h% M$ y& {# k- k k5 _
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
2 @8 A3 U+ G1 G/ q/ _8 ]公仔箱論壇7 w8 T9 E$ l# z5 Y' M8 l8 z
" X; j2 S3 I! M9 A做法:
' T. ^3 `* j$ _' f: v/ U1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。' q: d5 d* d/ ]2 }0 g( x
) \0 b; |4 J' i7 J( @2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a4 u& ^0 ^+ m# }/ m |
0 n2 c4 S, s1 _! }! E5.39.217.773.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。公仔箱論壇/ \! j; }$ h; O4 G: r- S
) z+ i# b/ m! \% j. G# ^& w; M/ K公仔箱論壇4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。5.39.217.77" @& ?6 k1 V8 T' y# i; q$ H
公仔箱論壇) }* V4 `" d. d s2 w$ W" i: J8 |
|
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 