[西式食譜] 袪濕豆豆沙律

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材料:     tvb now,tvbnow,bttvb: L, Z& b- q+ {
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 l8 J# Q9 Q: t9 y& L; \4 f9 n

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調味:     
. X: f" R5 B4 U4 T0 S" G* ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、黑胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [( z, Y( y$ H6 t' v
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做法:     公仔箱論壇* _* a  H8 j% L. R% q
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z# b# ?3 F4 S
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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8 j; p+ H- ^) c% U3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。! a2 i7 n1 d. i4 c

1 @' Z1 O( X9 H) h3 I! `4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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