頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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% z% E6 ~) {! { c! N0 d; k每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 5.39.217.776 A8 M* D6 S" z5 O6 E
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
) N) ?8 r$ L0 J& s. u公仔箱論壇" `: D6 f* u! Y( g* ^; q7 e/ B
請稍微回想一下：
) ~& E9 F* ]1 r8 D( \; R# S公仔箱論壇工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb: C2 J B1 q2 q/ r
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… ; g1 a; U/ T# i4 b. u. M1 Q
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
. X# T7 ~/ o7 [: m4 @7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
4 f5 k3 x7 o) r+ b* b公仔箱論壇請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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4 |1 H2 |3 p; t6 G一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
: |3 ?5 _/ ?# m; Ytvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s n% J9 V f' ~$ ~
7 n: F+ s1 V9 c: y3 t8 B* U+ p/ ~■原因① 保持相同姿勢
( N0 N6 E# a7 g* H* N! L; M公仔箱論壇長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
2 h, T$ I# @9 g+ _$ U0 _. j3 j5.39.217.77持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _8 _/ T6 ~6 F7 W7 q6 p
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
4 J6 q3 F! b2 w3 a D) [( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） ! k+ }+ x) V) d* J0 N; M1 H
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■原因② 增加對眼睛的負擔
( O; x2 r' y$ l( X# A4 o. `5.39.217.77智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 5.39.217.77! x; Q! b, Q( U0 @
難以瞬間改變對焦處。
+ B. C! J8 X6 J* t' n% f5.39.217.77如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
6 O- L5 L5 b ]7 w5.39.217.77「好像有點奇怪啊！」
8 U0 v$ R5 ^4 ]( g- V6 T$ e9 i公仔箱論壇一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
/ v( |- ?" q7 i, H0 u公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
$ @* V% F- q( V; f9 h就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
6 V" T, r1 r' r j7 i( Ktvb now,tvbnow,bttvb如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 3 Y6 g ~% g" q0 \# D3 x
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb# D3 `/ e% I, P" r
反而加劇肩膀僵硬的問題。 & d* m x' a2 Q# Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \2 G2 Q0 B. u2 S
■原因③ 過度使用睫狀肌 9 h0 S9 I, W' ]# O z0 B! w7 f
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
+ X( c- e5 \, P' @/ V# }三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇$ m( C' `% ], F/ y) {, |0 i8 L; z
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
) v% Q$ D, a/ V& R4 i+ }1 X& H) Otvb now,tvbnow,bttvb如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
h) M p& N- P Z7 N% p1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
! O8 g" H" K& @以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb* a1 F5 H. ^% K2 `" i
6 U4 @0 P# u0 X0 g% ^tvb now,tvbnow,bttvb或許會有這樣的印象：
% `, Z; v) b6 a- H" W. V5 U& gtvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」
! i' T& a1 A6 V6 u* \5.39.217.77「只要按壓穴道，很簡單。」
' L; {9 n0 u; W+ Z% W' w: M2 L「一按就有效！」
2 F9 H1 X6 T6 @( C0 k1 O( q& @5.39.217.77不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
. I; h) E9 L8 `# ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# C) h( T) a0 }# G) W* L
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 公仔箱論壇2 Q, J. r2 A% ~' W
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
! [8 d$ t( [6 M0 ]我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb* T; X3 n) D9 X
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i0 e! [( L9 O: p, m
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h2 \' c0 I* h* x( g+ y& |
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「想要去除眼睛疲勞。」 : L l: \6 t) v( a% J) l
「想要做些對眼睛好的事情。」
% ?9 d5 j; w' ^$ ], w: W因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
) I# g( l P* X: A5 ^3 l% S" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb- D/ o& L |. ^& O- ^, w& y
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 7 ?- N0 D' `/ E. j$ K0 L
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
( q6 ^: P7 `7 Y' @& P8 W* k公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。5.39.217.779 j6 u! `* y6 R5 A
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0 [( Y7 H# K; ~! q公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb, u( \! t6 M. | ^+ @9 c& j
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R9 q- \+ f) v3 ?' W
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
5 c: v- ^- @# _8 u' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
. ]0 m8 R1 E( M- i5.39.217.77如果有空，請務必刺激看看。
9 J4 v. u# M1 W" u6 l n也能舒緩眼睛疲勞。
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) E& d5 K. x8 Z8 c8 W6 x( C公仔箱論壇公仔箱論壇4 k) _8 I; {! N
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* }& I- F# H5 A, L; ?$ X6 dtvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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