頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb9 p' O! S9 m( y1 I- l* @
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下：
8 v, f% k7 u5 _9 B6 o# v+ A5.39.217.77工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 公仔箱論壇. s8 w/ t- L1 r. P0 `! u% j, ?
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… & [& O! C& R/ w5 l/ ]
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j( p B* ^1 Y" i
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
* Y- T9 |, e9 W+ Ftvb now,tvbnow,bttvb請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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/ @ p# F3 W4 E; c$ a2 Y' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ ! n& [" m+ W) v( _# M. p2 q
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb1 d% W5 |. ]5 t( e( f R) L J
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■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇* o6 g. W$ ^& R- p
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
; T4 U# c$ X1 X) d( _公仔箱論壇持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
/ i! H, I. [0 c3 v0 [! K5 A0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 # E$ Z* h0 l& g& \+ U0 `
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） tvb now,tvbnow,bttvb0 @' C8 c, p% O+ ~. f& ]9 W$ [
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■原因② 增加對眼睛的負擔
/ w" {8 B0 j* o公仔箱論壇智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
+ F2 {6 @% [# P1 B: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb+ r9 Y; J U, E2 k
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇" y) d9 n# k+ G% E6 @! U, U% ?" |
「好像有點奇怪啊！」
. D6 j% q: |. R! G% `5 @$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb1 y4 r& W0 q9 r
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F2 H3 y2 W D: X
就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb) [2 D1 g9 q4 e" l9 R7 U2 O) l S' a
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 ( P& u, m t( t" q
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
" @/ ]9 M9 h1 R; ^) v換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
* ], H- x. M& P. v4 w" U& o# C5 ~2 ~tvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K7 c8 m a' z# q' O) w: u2 v
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
4 ~5 x8 F2 i4 R: }0 v+ _" Q) d三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
' P' k. x7 @8 I5.39.217.77過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
2 u- v- q) E7 [7 ?5.39.217.77如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
( h8 h+ p3 h% w+ {$ U6 mtvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
$ p/ q1 a) d8 k: [! H! W公仔箱論壇5.39.217.77: @0 f! }" ^& I* G" ~
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5.39.217.77) N0 Y0 B3 ^) x' C3 u
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb# T' g9 w6 _/ Q$ t
「按摩會神清氣爽。」
- W3 y- r9 F9 {: @" W% n「只要按壓穴道，很簡單。」 6 R" d+ ~' O" a
「一按就有效！」 tvb now,tvbnow,bttvb) ?3 G5 ^# u* Y8 H& \6 D( j
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 公仔箱論壇! K& v; K+ ^2 r8 K& k4 O; G8 ^
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
5 Z2 d6 ^2 x; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
- n/ b2 A) x Y4 G* W5.39.217.77理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 5.39.217.77# X* Z! I+ [$ H
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb$ P* d8 x2 I1 K$ \# h+ a
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「想要去除眼睛疲勞。」
) C: V2 Q6 n/ j0 n5 ^. |# }9 Z$ f- E) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要做些對眼睛好的事情。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x" K' G+ v% C
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
3 U% M! V7 d. x. {: _公仔箱論壇請務必學習正確知識。
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# k# U* h/ ^$ e- }/ j公仔箱論壇我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇* r: K$ J1 p9 L4 N5 L9 G! n: `( W
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 公仔箱論壇, P- F3 i& |+ F8 Q
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 5.39.217.77$ P1 |7 E; [) `; U. a
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
# e/ T: U4 u; c6 J' M9 J$ Vtvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C2 m3 D( C3 Z& a4 E: r
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 6 R8 Z7 n7 l: l G
如果有空，請務必刺激看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _7 d+ J" E! d, e
也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb3 @; ~4 L# J) Y9 v
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2 y( m7 b X% w l N5 ?$ M公仔箱論壇公仔箱論壇: @- a/ v7 Y' K p7 H2 @% [& U
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( J' K0 L8 P& [tvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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