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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal公仔箱論壇: C& O" r4 k6 n2 h- v4 y
' B( _5 X) D+ n" q* E |9 S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R& L5 l0 r/ p' Z( j
9 @/ k4 ~) ^1 W" z0 |0 n6 v 主材料
& X8 w4 X; t. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
# p$ m! H5 c) i* j; v4 H5.39.217.77 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
. c5 J2 s( ^" G5.39.217.77 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
! v7 J1 }1 {3 e4 z公仔箱論壇 副材料7 W) ]* `1 F0 i9 W
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙5.39.217.77# C8 W4 P( f* c2 ^1 `$ L
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙" s: W2 F- I3 r" u
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
- Q1 B9 L9 X: Q* e$ u& z公仔箱論壇 芝麻1小匙,芝麻油小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y$ M1 f2 d$ [) Z1 b2 S. l
# |5 c% [9 {3 M( D1 Y, s7 F' d公仔箱論壇 1 J. m4 ]8 p0 \, m3 z; h, F' z9 n( X
2 i: X6 `7 M! D1 f5.39.217.77 01.準備海產品
$ J8 W# ]. q, [1 {5.39.217.77 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉tvb now,tvbnow,bttvb0 v9 _0 ~$ V) `6 V4 ?1 O& G% Y
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ? }( X+ ]& ^3 D0 E
預先浸泡3~4小時除去沙子5.39.217.779 n+ C) C$ S* [: U& G6 \! h
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來公仔箱論壇$ I, r" W7 X/ f S* B8 a) T
2 D6 t- ~* |. G2 X, h* B. e. ]1 v5.39.217.77 ) K/ |% O- ]$ o+ T: n8 Y
3 ?6 N, h! y |, O2 l. Z 02.準備蔬菜
9 O, G; _! Z2 stvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥切成1cm左右
8 W* [* l3 @' } 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬tvb now,tvbnow,bttvb+ o4 ~& K$ {* |" c+ l5 x$ W" k
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X/ W2 \" h' S8 I+ z+ }# J
紅蘿蔔切成半月狀
" T: w% d) m- d( W9 E, [4 D8 {. S 紅辣椒和蔥都斜刀切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~4 z( @& }$ {2 x. M
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$ U3 F7 l. m) n2 @! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N9 |1 v# v7 s/ L 03.調料公仔箱論壇/ C9 n' o2 x1 h+ v s5 Q! i/ x
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
: t' O _, i& Q: Atvb now,tvbnow,bttvb 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
2 x; [0 t M9 s9 o$ d) m& h/ ttvb now,tvbnow,bttvb 芝麻,混和製作而成5.39.217.772 Z; U: G( n/ e" Z$ t7 J4 F
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$ C5 q" m& E+ R% _+ [& |9 T# | 04.炒9 n3 E l% S4 o6 w9 Y- g
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb A1 y9 a+ O" H! I
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
7 W- h& X! |" F, C 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)公仔箱論壇! l; b2 R& Z) A5 }, S4 p! X- M
和芝麻葉下去炒
# ? V6 n2 A9 f5.39.217.77 公仔箱論壇5 m4 M$ n4 |) u- ~( Z' u3 b
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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