1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。6 d3 k9 o/ _. \: `
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
J' `; b- i$ }+ N2 X" G公仔箱論壇 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。6 K8 W! o5 d6 v8 y& z+ g
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
7 z7 @6 W g/ U: E2 }4 b. Y 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
3 e) a* Y @0 X) B4 c5 ? 7.打电话给很久没联络的老朋友。
- O$ P4 A# j3 P+ F+ c9 f 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^: I9 v$ U0 H% w( u) h; g5 g, @
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
- p9 H( p* H( a5.39.217.77 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。/ W, W8 j' g: c9 L, q7 k
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
4 l: v6 D9 i: Ftvb now,tvbnow,bttvb 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
/ A/ {* J' e& k) j6 @# Atvb now,tvbnow,bttvb 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
* N0 H4 x# O6 K; Z2 }% q6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
7 R% u$ D g' o% V5 i: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
. A$ O9 x5 G1 B5.39.217.77 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
, B2 p( T; c! P: ^6 J5 _8 \+ ctvb now,tvbnow,bttvb 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
0 c! X: {* e8 G& S) c; @+ o公仔箱論壇 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
& ^6 V. X" g# v6 j/ ]0 \5.39.217.77 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
0 \: k# d7 @7 h$ {' @ a& d公仔箱論壇 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
& T: p+ v2 ^7 H: J, q' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
3 B8 J8 y$ Y. ]: B* o" V) f 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?1 R* T2 r0 h+ ~) n
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。. m0 C' Z+ H: ?5 G: P
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
8 b1 a# e& H @0 @ ? 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y9 I- {3 I+ u. J D7 B
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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