1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
1 Q- U9 m b1 J6 o. d0 |tvb now,tvbnow,bttvb 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
/ z& s: A9 b/ V, K' [8 w公仔箱論壇 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
1 c4 d: T1 |* R: ltvb now,tvbnow,bttvb 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。tvb now,tvbnow,bttvb$ W: O( z; h+ X9 g4 ?
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。6 S+ r& q+ ` S# y( Q
7.打电话给很久没联络的老朋友。; s+ P6 x" E2 Y& @4 e$ J
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。5.39.217.774 b- _) O" i5 u3 w/ {3 Y
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e8 I1 T+ @$ k7 e
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
% P4 q3 }; A2 \9 ^( v& y& R 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
' X* W: {, ?- q& d% d; n& G/ | 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。. M! r1 B+ q6 ?5 L. [ n& p
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。: d4 \* P2 v+ D' w( ^. L
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X1 _ [, o8 ]8 C3 t$ \; e% I$ F% i
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。" R6 Z' d( d1 ]' A$ \9 u; J8 N: b
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
/ n8 P; f- v( j( | 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
4 \; |( F6 \9 ^+ O2 t% e4 @ 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
/ B% S4 I, J5 h0 Z$ {& c2 Q. gtvb now,tvbnow,bttvb 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。5.39.217.778 T @5 \0 L" Z" r; M2 t
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。0 ]6 {; N4 Q9 H% P1 u3 I
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y+ s) j# w9 @: y$ Y" A
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
: `& U/ _9 r6 @" k" P! M! m5.39.217.77 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。5.39.217.77$ I* n! [- X! e! B
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
, d& \0 L0 I' \& l) I) z3 V 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
0 I7 V- I4 @/ F/ B2 i, _4 b, `$ [ 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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