1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。5.39.217.77! c! y, A0 r0 x8 H) A
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
; H7 ]% i6 ^) r$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。公仔箱論壇, p; k9 y4 _2 ?* a
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。0 D; @5 T: i: c6 ]# y
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
7 G& u$ }3 [. G2 A$ Etvb now,tvbnow,bttvb 7.打电话给很久没联络的老朋友。
6 c. c* i& P; |5 l公仔箱論壇 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。tvb now,tvbnow,bttvb) z' z% e9 S& ~; o: b/ J% C' R
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。5.39.217.77) d% H8 g' \) [; \9 L
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z! k$ F9 B) v$ D
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
/ Y9 _) r# G, ?: P% m/ o5 J2 G& b- c 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
/ m. ^% v+ b3 x, _: `tvb now,tvbnow,bttvb 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
3 F7 t R1 L. ?8 L V1 g, Q公仔箱論壇14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
$ A( h) D+ A* t- {. t# F 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
4 ?! s- o+ X G, w: Y, g% x4 Gtvb now,tvbnow,bttvb 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。tvb now,tvbnow,bttvb! l: v% |, L4 E4 F, B
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。tvb now,tvbnow,bttvb/ g& }( ]! ~6 V! ^
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {/ p7 w5 R, m$ Z, A0 G$ v7 m
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
g% V4 S9 ^+ u- w' `0 k: h 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。+ }4 R6 c# j' h0 J8 a1 x5 a, A
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
7 m8 K5 o/ q% a; t+ \& z. S) m/ Z公仔箱論壇 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?5.39.217.77 e- c% H, {' H: \) x$ ^& ~
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
' w1 V* F+ v2 Y8 h: I( S 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。4 T* \5 Q, ]4 c0 v5 ~
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。5.39.217.77 t' `9 y$ W# p& l3 a" M: E, N5 z
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
| 