[健康資訊] 对付熬夜疲劳 可补充这些水果

咖啡愛奶茶

熬夜是个很耗体力的事情，需要补充足够的营养。当然咯，不熬夜是最好的了。% i3 a7 t  I# U

9 Q5 ?0 b& r; R& }公仔箱論壇　　日常水果帮你对付熬夜疲劳
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# ]' R  [! T. w5 G% ^4 d8 p$ T2 Z5.39.217.77　　1、适量的苹果(苹果食品)、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量(能量食品)。
  q; w4 M0 |4 k. ?: f2 n% }5 ^( @公仔箱論壇　　3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素(维生素食品)C，补充体能而且美容(美容食品)。tvb now,tvbnow,bttvb$ t* y+ N; ]) \6 y/ @9 g3 i; r
　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄(葡萄食品)汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。, i  P3 c7 j  y0 \# _7 {% @
　　5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
) w) k9 y8 h' Q1 r/ l5 M5.39.217.77　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手