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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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【明報專訊】
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0 f$ C( A0 ]& `! `tvb now,tvbnow,bttvb1.均衡飲食
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2.定時定量、少吃多餐 5 w2 t2 I/ p1 L) |
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4.低脂低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb/ U7 ~( M, @- U" w
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7 a4 Q, V8 t0 M7 R" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.多吃高纖維的食物
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6.多菜少肉
0 T5 h# x! O1 S! J8 j: d5 K5.39.217.77每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉
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7.忌過量酒精
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8.適量點菜
h. ~! H* U+ |9 r* [" ]7 H1 \tvb now,tvbnow,bttvb避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳
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6 F' w! ?! t: V& P, l3 n$ g6 I5.39.217.77資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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