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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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【明報專訊】
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( G& B) h" U) Z/ w, x3 O) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.均衡飲食 # N2 ~ A: n3 R
充足攝取各類營養素
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2.定時定量、少吃多餐
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. V! O3 S1 ^3 W* e& h8 u! q5.39.217.773.適量碳水化合物
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% w. z9 k) y4 i' Dtvb now,tvbnow,bttvb避免高脂肪及高膽固醇的食物tvb now,tvbnow,bttvb2 S- T; S$ p0 V* d# ?. h
- J* t% a% i2 B2 }/ x公仔箱論壇5.多吃高纖維的食物
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' q' b) ^5 b3 X" B( O% ptvb now,tvbnow,bttvb6.多菜少肉 * b. T* L" _8 q/ [+ n0 O5 a
每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉
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7.忌過量酒精 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q- F- C- _; _
忌高熱量或高糖分飲品
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資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
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