[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
3 a. v3 G) k5 Q4 j0 S5 g3 _調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
) r% q  O% _/ u, b1 V5.39.217.77食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供公仔箱論壇* T# ~* v- ^4 M8 C' x  ~  A9 H4 O

% ~8 Y( Z/ g3 N/ s. M0 q  }$ |, p( D做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。3 F0 }2 x% x! ]: m$ j$ t
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
$ m$ U9 W2 w3 E+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
5 |0 V$ k, H! H4 G& e, V4 a! y5.39.217.77番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。