材料5 a7 b% E* W: k8 ?+ ~! l; u
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洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w; _; e+ M- v
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米 300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* G. F3 h" J0 ^+ q5 \3 g" M+ u
; p( z0 W0 N5 S% c3 B, s番茄（切粒） 2個
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0 x; F% `: u7 U- U* [$ _公仔箱論壇番茄醬 1杯
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0 h" Z v# M# m& k/ D! B水 1杯5.39.217.77/ B6 e8 h. Q' H$ y
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月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克 U' Z! i9 f. D1 t! z% Q
: [, }1 D( O) Z" C: P. L9 U: mtvb now,tvbnow,bttvb中蝦（去頭及腸） 200克公仔箱論壇% K2 @. J% f6 O" ^8 S
, z4 D, w% W' g7 N# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉（切件） 100克5.39.217.772 c9 [' n5 ^0 [2 Z1 g
4 n* S4 l2 }& q" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量8 S8 z) N! L! t$ \9 C
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胡椒粉 適量
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. n3 j0 p+ T5 C" j8 h公仔箱論壇做法
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; I' G$ T$ p5 p' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L' D1 t) W2 t" j. z
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。) S& E* F8 T, l9 X" s
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。4 o, E6 Q: J' X
* u, ?* X/ I) O# ^7 X/ Z; h9 i' d5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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