材料
4 w M2 B, @" E% |: m5.39.217.775.39.217.77; y# I& {2 L3 w2 V I- T
洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個5.39.217.773 x# g: {) t; C2 Z3 m6 S& P- {3 ?
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米 300克
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$ a/ {8 Q P& [' U) s+ b* l公仔箱論壇番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N# G7 ]) y. S; T
* b9 i4 Q7 ~% r0 N' P番茄醬 1杯5.39.217.773 b2 ~+ \& V* E0 E4 j
; B- ], W4 o! N4 q3 L5 G/ h7 j1 X水 1杯$ E1 w1 a. `; L6 G& L
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月桂葉 1片2 }! n% @' s. f* G% k
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蜆（沖淨） 200克: I( \" D3 h7 Y/ d+ E# ~
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中蝦（去頭及腸） 200克
8 d! E7 _, b" {/ {/ `5 g B5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb; X& B8 h0 G W% i' `8 H
魚肉（切件） 100克7 o4 a# F' Z1 ^& K9 b* _
7 Z3 e- g4 E% R$ X; ]! a9 T2 Q6 Q" U8 H鮮魷（切圈） 100克公仔箱論壇6 f9 h8 `1 d" ]9 v e
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鹽 適量5.39.217.77; x6 |" d0 i4 W7 N; j4 c
/ {, T. m( S8 m3 p# I$ i公仔箱論壇胡椒粉 適量
; r6 l" J$ f: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G3 h! B* A* w4 {tvb now,tvbnow,bttvb做法
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/ w5 u0 r( J o/ }' Y: m1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。+ w* a5 E3 [% f4 @
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。) N. y7 L" F. d _5 {4 [$ \
; v' S1 B- ~, j- H2 g+ @: Rtvb now,tvbnow,bttvb4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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0 j) C; Z: l2 B- H. Utvb now,tvbnow,bttvb5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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