材料
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洋葱（切絲） 1個
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8 L ] D. n, P% g公仔箱論壇青椒（切絲） 1個
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' x$ y$ Q( X- a. R [公仔箱論壇米 300克
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番茄（切粒） 2個( \& _9 u! E0 Q4 B3 d, V/ V) i, ?
2 S! e9 {$ ]2 D5.39.217.77番茄醬 1杯
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" X) h, N# n& W" p( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1杯
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$ e5 _5 T& S, t! I+ Ktvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @6 x) I2 O1 Q
1 `! B9 S( u, O6 s& X* j$ X蜆（沖淨） 200克
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# U: R: a4 l' J/ }+ s/ v2 j' _) s5.39.217.77中蝦（去頭及腸） 200克tvb now,tvbnow,bttvb% H$ V# c! m. s6 N
+ y U' a0 _& B, ?# D6 p2 j$ M9 A魚肉（切件） 100克
( V( i! p- d* v- k/ m2 M公仔箱論壇公仔箱論壇9 ^: B. m' ?7 y0 M; C- `+ `
鮮魷（切圈） 100克
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& E6 M" G: j& U3 c% ]鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb( D( R% E% w% z, q
, U. S" L+ P$ K% r- s公仔箱論壇胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb# Y- F& E: x; }' Z; r* B6 K' a2 i: j
8 d8 `4 o$ p( V5 w: ~8 o1 i做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F7 u1 u: F; g/ Z v* |' X
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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& |6 b; u& Z# W$ Y, l2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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G6 t1 ]5 F% C0 o公仔箱論壇3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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