戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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+ v5 p) C2 {% Q2 N: O9 H) T) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，公仔箱論壇, _7 U6 B1 ?# {) e
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。5.39.217.77+ q' i! F) C; }
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，5.39.217.77% p" |7 C \* ^8 S" T4 r& Q; b+ j
7 k, V# b3 P. ^. ^; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。/ X$ V6 }3 m G( K& H! Z
0 \: J" f0 m8 |0 k/ G" x p; Z* s8 K此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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( {8 r% N/ H* ?2 L: L; q& x% g, I' F# q公仔箱論壇資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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