戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，5.39.217.77: O3 S P+ i7 N3 b& }4 a( ]2 a
: |! i& o" X( a. t/ s' z H& S) ptvb now,tvbnow,bttvb加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。5.39.217.774 c4 X' j# v1 V$ V- E5 n0 d. j
7 [6 U0 s" v1 ]" _" a _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，) |# H3 U: c z8 C& D7 g2 M& y
* R9 _5 [) S4 a3 R/ \8 ]6 p5.39.217.77如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。5 [& ?1 N# p7 x* z$ T$ i
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 tvb now,tvbnow,bttvb: S) _, d( e5 i- Y
; f& z5 R8 `1 e" o( Xtvb now,tvbnow,bttvb資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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