戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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' ?! T& e0 G# t8 F$ D% ]# S這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [) H, \1 J$ p5 Y0 X8 W
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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- Y! M& G% o( J* R% a' C, N. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b) ?" `% O7 d r
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔5.39.217.773 D4 |0 R5 H0 u8 [
8 H* H1 `! P) x' t* Ntvb now,tvbnow,bttvb每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 : I" i6 ]+ T2 |0 m5 d3 ?1 A3 A0 X
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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