戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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u4 d) W a7 }' `1 Z% Itvb now,tvbnow,bttvb加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。, a- E n7 e6 U: [7 E
# r2 B+ c- _& u1 K a' T# q# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a" c F( q/ }: M3 @7 B
0 q; i, E3 C5 Y: D) r$ K7 s4 |# r" X- v公仔箱論壇如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。; r2 e; Z+ z6 c% G3 h* q, U$ T1 `, X' U
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔公仔箱論壇; [+ c! a5 \$ h/ q
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 1 B2 c5 Y+ P; Q6 x
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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