對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
5 }+ \2 Y: E7 S5 j$ |日常生活中的護腎關鍵：
/ h2 G1 \. u3 n1、多飲水
& `5 X4 l1 T% s" C0 x4 F# o k3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。公仔箱論壇+ V q5 c4 f7 E/ a2 E) B
2、別用飲料代替開水7 g9 t: E9 z3 X9 e3 c) g; v8 U
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。tvb now,tvbnow,bttvb6 v- U! h r8 C7 e% T0 r
3、適當的飲用啤酒. i$ D* C( w1 Q% g
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
( d( {/ i; d4 o. J, }' n/ K5.39.217.774、積極地控制血壓
; o" V: S) c- o _5 Q+ J5.39.217.77 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
9 z D: |; r; t1 z/ q. R5.39.217.775、別吃太多的鹽
4 c2 W: p* M# W$ B- M2 c* I5.39.217.77 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。+ O5 Q% j- W: \% S; P% Y& ^+ n$ o& f
6、注意蔬菜水果的食用
3 `6 n6 k+ w& Z* t+ y$ R5.39.217.77 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
* E8 b: R A2 C; Z' c' U( s# E$ H. U) g1 V公仔箱論壇7、別吃太多的肉
. _" c' u9 P' A' g: Q6 Ptvb now,tvbnow,bttvb 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
3 b1 ~) N2 W7 K- y9 m0 i5.39.217.778、飲食方面5.39.217.77, C1 u/ `! v$ n* R/ x" c" b7 U
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。' U1 h6 O6 n5 `- N" `/ t8 ?: a) \5 \. U
9、充足的睡眠5.39.217.772 o7 d& p( n. K2 Z, q/ }" j
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K# j$ ]! b+ v# W6 @: A! N
10、注意腰部保暖
" |3 D- C. B1 G# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
5 r) r6 v9 b5 F* o' p! X5 Qtvb now,tvbnow,bttvb11、常活動腰部
$ _% `# s5 b* ^% h8 }5 i: R 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲公仔箱論壇( r8 ?( _! B1 n. n! J; {
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
8 b6 B M, c' _& B. n6 g, ?5.39.217.77 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。5.39.217.77- Z2 x/ s0 F) I U- \, V. L
13、預防尿路感染
1 F# G [+ S/ f; S/ u" l5.39.217.77 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
1 q. J! g/ _. a6 C, L0 d5.39.217.7714、性生活要適度，不勉強，不放縱。5.39.217.779 }$ ?# j' |# v' N. m# U y
補腎需分陰陽：tvb now,tvbnow,bttvb. H2 p6 @7 Z: b
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
$ {" c/ N( Z7 F' X0 m7 K" Itvb now,tvbnow,bttvb 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。5.39.217.77. i1 b' g, L4 W! B. D
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。5.39.217.77* l+ X9 J' W/ b/ R) q w
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。tvb now,tvbnow,bttvb' f! @5 K O' P' E& ~
特別提示：酒後飲茶可傷腎公仔箱論壇+ k) y. J# J8 r4 r
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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