對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
4 M; B/ d+ }5 B2 Z4 [tvb now,tvbnow,bttvb日常生活中的護腎關鍵：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d# n/ k5 E1 s. |
1、多飲水公仔箱論壇( ?8 } X- E. F1 v+ r: V& M+ n9 w
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。5.39.217.77/ W8 e8 ] S% X( [$ q& E
2、別用飲料代替開水
* B& Q6 k0 v) @1 Z/ P+ ] 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
+ x" A& ~8 Z5 o3、適當的飲用啤酒) Q& T% R. ^, j n1 S3 y, }) M% G, \
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
6 y8 ~6 c7 r0 ]: P5.39.217.774、積極地控制血壓( l) B# \3 U7 S8 w. R/ s- w: ?
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。公仔箱論壇- K9 E0 R8 N9 U1 x, u1 {; D- s! v+ u! w
5、別吃太多的鹽
# b v; r; t5 _/ J, Q0 K. x" N& s5.39.217.77 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。' [4 S0 M. { u
6、注意蔬菜水果的食用tvb now,tvbnow,bttvb- j% P& Q1 G4 M' K( n
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。公仔箱論壇2 B2 g1 ^6 t8 @0 D5 w; @5 k0 E+ Q
7、別吃太多的肉公仔箱論壇$ S- _4 c& B3 u8 `; t, G
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
0 E. G: w! u5 @# g/ c# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、飲食方面
) U3 Y% M$ H! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。公仔箱論壇) X# X4 A; L, ^7 ]3 b- w
9、充足的睡眠
3 H9 w% s. z& P 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
. w: M, T3 l, C/ `, E% u: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、注意腰部保暖' V6 Q7 p! ]- C: s' l* s' x0 @
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
4 I7 I+ z W+ K11、常活動腰部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I& r; T" K) a2 d
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲
2 B" z E1 j3 k+ `; ^* @5.39.217.7712、避免使用對腎臟有損害的藥物
1 w$ C" _$ Y) t1 i# T7 Z( n X5.39.217.77 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
1 C+ p0 K/ E3 Z" E/ l, D; qtvb now,tvbnow,bttvb13、預防尿路感染公仔箱論壇& \8 o" V+ N) M3 Q
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
$ d; z1 D' E' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
) z- X; u4 N3 t6 M公仔箱論壇 補腎需分陰陽：5.39.217.77 O G# H1 b2 v) s
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
& h5 f* ? j% r: B0 _% \ Utvb now,tvbnow,bttvb 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。5 V5 ~- d, I9 |: S3 w8 [+ V
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb3 k. _8 {% R# }; M0 h+ j
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。公仔箱論壇) }- P9 N Q$ H
特別提示：酒後飲茶可傷腎
# e; w$ j$ R( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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