O4 E1 U& l3 ^% O- n* D5 ctvb now,tvbnow,bttvb上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。公仔箱論壇9 r' ^+ } }3 C! ~! i1 I$ ~7 {# c
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1、菠菜
5 h& C4 {! s6 O4 b" [tvb now,tvbnow,bttvb含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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8 ] T6 `; F4 R; {: Q4 j, Otvb now,tvbnow,bttvb2、番茄5.39.217.776 `0 l* z, R$ P
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。tvb now,tvbnow,bttvb$ {7 G+ u) ]9 v" O( A3 k
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3、青椒
7 w- o& w7 ~, mtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。tvb now,tvbnow,bttvb6 c L6 z9 E& B% a
% [7 F0 b) d) j6 K7 j" l8 ftvb now,tvbnow,bttvb4、棗
. ~/ h' w* V7 c% x5 O+ J$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。5.39.217.77: N- h! C! q/ R6 k6 m
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5、枸杞子: j8 ~: y# [3 n' s. y- t
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。5.39.217.77+ G& r" y6 y5 C# @+ D
8 t" `1 o2 t8 ?' v6、胡蘿蔔
. O0 U$ e+ M- _, ?6 {' U& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。tvb now,tvbnow,bttvb. N& m2 T) u% y: P9 O
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7、韭菜
7 I$ ?+ ^3 o) t5 t8 m2 s5.39.217.77富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 m8 T9 K8 b' m! Y8 P
8 `! M) w, A/ j B, B公仔箱論壇8、杏
9 c; E4 b% g U! ^1 p5 [5.39.217.77含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。tvb now,tvbnow,bttvb9 |$ E% g% @1 o1 y4 d
! O2 R% E' H! h9 p5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-12-14 01:24 PM
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