, X& ~! C6 A/ M) c# G( q) u2 J材料:
: z3 j( X- h7 D7 ^9 G/ s+ Ctvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條); _/ M" y3 @2 M, V8 r8 `
0 _- c7 i7 w( |7 s# O" \- `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 p/ f, q/ d- Z( `' H- }
調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]8 [) C3 H u
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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' X) t H" ?. U# B7 C做法: tvb now,tvbnow,bttvb5 {' j4 L% ^& y! B3 R3 w8 R0 ^, }
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。5.39.217.77; F; y6 r! t0 w# Y: E# b" p
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。公仔箱論壇6 ^; r7 h- ]- l1 h; ^% ]! n
5 Z! [, l4 `. A7 a公仔箱論壇3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。* S3 @9 e1 X4 G7 n8 l) m* c$ A
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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