. u& G- u9 L" R0 \1 K( Ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s, b2 t; [$ r2 y, b9 y8 I
$ h6 F4 P$ O9 _$ \. W公仔箱論壇材料
; | D' C) j( |. H) P7 A2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I2 E8 O! ~# e$ u9 _
洋蔥.....1/2個5.39.217.77, i, G+ [$ a- ^0 \
麵包糠.....10克公仔箱論壇0 \6 h0 Q1 m0 t! S) h2 v! N
中筋粉.....20克+ _8 T( g7 s9 K& c, Z( p) N/ |8 o
牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \$ f# p, W# A- E
紅椒粉.....1茶匙8 A& D8 I2 C" I
通心粉.....150克tvb now,tvbnow,bttvb( k3 c8 a- t: c. N* D
無鹽牛油.....20克公仔箱論壇; W$ M( S4 M! v5 n$ w
淡忌廉.....100毫升
5 H6 ^1 e3 h% t7 `0 N* }; N公仔箱論壇車打芝士.....100克; W+ x) \* p0 G4 O' u8 l
鹽及黑胡椒.....適量
4 T: Y0 k( N% v- y0 E: h) D( ?) ^tvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb% C' Q: ?) l) N4 P8 r
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做法
3 M! G' @) T7 j8 [' @1. 預熱焗爐至攝氏200度。
# Q5 b" {) |' K8 e# [) o7 f+ J' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y: T' X0 i/ l8 h+ _2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb& h/ p& F p3 A; _
: N/ N- _* R* y$ j u4 h) m1 C5 S6 ?3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。5.39.217.77: o/ l7 k" u7 }1 E+ N& Q
4 a0 ?2 A3 g: K- z0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇2 B/ H7 T, a) y. R
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇1 ~. m |% P1 F2 A
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。tvb now,tvbnow,bttvb% N7 `7 y0 a/ W, U" E9 b; V: r
+ C+ o o5 d6 |6 h4 {8 E, l& b8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb; Y) A. |. R+ o0 U, Z3 N0 ^3 y
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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' \2 ]" N. q' S- Q- i5.39.217.7710. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。9 U2 c% O7 y9 z( t, E7 X/ ~
; ]- _+ b; S, L0 x- h9 E$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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