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上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。! h; y" a/ Y' b( {* r+ e) S
3 c- I+ y/ L' ^5 w# W2 d: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、菠菜) A6 W' B. _" \! q1 T- ^
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。tvb now,tvbnow,bttvb3 \: \* m! F: ?; D* J R4 t
4 \4 P; d3 D6 F b" n: J( E9 [7 x- V5.39.217.772、番茄% j/ r7 v M S( p* K" w
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。5.39.217.77" D$ c& y. g. ^7 D5 J' k, U: h
( b) M3 Z: V C- g# i) ~: M1 m% xtvb now,tvbnow,bttvb3、青椒
S" p) U, C+ i5 x$ [tvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。" \6 K! O4 o& e3 n) R8 t+ d @0 A$ z4 ~
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4、棗公仔箱論壇 a) h6 h; t3 E3 |/ |
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。公仔箱論壇% C! I( n+ d+ s* p- s+ q6 H
# m5 z5 C4 `5 |- D. s$ ltvb now,tvbnow,bttvb5、枸杞子
& M2 N' ]. L8 P4 e含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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6 }0 ]7 k" w8 N1 k4 k; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c& g, [& H7 s
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @/ o+ e6 k9 v8 p P o
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7、韭菜
$ R. n, ?4 \& I' t富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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8、杏( J, G. E: b" D* ]0 E
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M0 E4 K% c) ]8 k% |- p9 ]$ `: N# d
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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