[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^& n% z- }! t! p3 m
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：一至兩碗 $ }8 f$ K1 @& @2 X( r

蔬菜：二至四，或一至兩份

水果：半份至一份

肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二tvb now,tvbnow,bttvb6 J2 u) o% S) W  f7 ]% `
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奶及奶品類：兩至三份

糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb- z; U4 j8 Z, V2 l- O5 \% v# M
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流質飲品：六至八杯
註：! g- T% E+ ~+ ?: v: ^/ ?
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q( e' b1 K) c) M) C8 \* t2 S
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G; X- _, g9 m5 u' n
3-6 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：兩至三碗 5.39.217.771 B' U8 ?6 c8 e9 T; E  ^
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一份 & F8 F, t8 _0 j' L- }% @: F7 _
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
奶及奶品類：兩至三份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb4 a; ]/ c$ ]  X) l+ t4 S+ W/ E
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註： tvb now,tvbnow,bttvb; l+ [, f' }( O% S. {/ a7 S
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：三至四碗
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 5.39.217.77& E( D5 o6 t% _8 ?3 u
奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯公仔箱論壇$ G- A( _- V2 p/ O$ C

註：
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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12-18 歲青少年健康飲食金字塔) y. }) ^& z6 }% p( ]& V4 x
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五穀類：三至六碗 4 \! T( `) w5 B2 \1 }' G+ \; P
蔬菜：六至八，或三至四份公仔箱論壇0 j7 ^; Q% \7 \0 l
水果：兩份 5.39.217.77% G9 v) z( W: d% q2 L; \
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：兩份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯

註： tvb now,tvbnow,bttvb& |) j4 p0 S: b) O" K# @

一約等於38克。 5.39.217.775 V& l/ v4 ~% d  X. _
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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成人健康飲食金字塔5.39.217.77" ]' N. f0 X# a) q6 H* i1 p
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五穀類：三至六碗 ! w" a+ W  O7 e" R! i7 e6 S
蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb. W( M0 H8 \( T
水果：兩至三份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 5.39.217.777 U$ z0 k5 y* w
奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z4 w( w" O8 k
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {& J5 Z& z- R& H1 u9 Y3 _
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註： 5.39.217.77  D8 H- B0 O5 `* k% A" K
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一約等於38克。公仔箱論壇% r  R, Y' N2 \6 U' ^- |
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb# _" Q# O8 Y3 j$ @& K, h: h$ `$ b# v
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長者健康飲食金字塔公仔箱論壇$ \% g! K$ l0 S- ]; Q

五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份tvb now,tvbnow,bttvb( p) i4 k7 o' b* L8 d$ f( `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d, w- H0 K( \) H. Q7 D; I
水果：兩至三份

肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份

糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X3 V2 w) O  M8 l0 @/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c. Q$ n7 K9 @
註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B5 x8 k- G8 l

一約等於38克。公仔箱論壇  @' @9 ?7 D) X* X( a0 ]
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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