[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份

水果：半份至一份1 g1 |4 q, k" v4 L
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb- G+ _' d4 K2 |4 P
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流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d! f5 b8 l" U& m
註：tvb now,tvbnow,bttvb) L4 f; s9 X- g. ^; i0 @# u
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb1 y3 I7 t, K9 K6 O& H, q1 j# E
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：兩至三碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D3 z/ k6 A: I1 x) G7 X: l$ S
蔬菜：四至六，或兩至三份   X; F3 s# e( i+ L- g
水果：一份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S) C- W+ c4 s8 S5 v* U
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
奶及奶品類：兩至三份 ! c  W6 m! s9 D- z. ?) C" \
糖及油類：少許公仔箱論壇. s4 j7 W* Z- W" `; Q1 R  N
流質飲品：六至八杯- c; b/ g5 O- Y

註：

一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb$ `, P2 w/ U7 ~  Z
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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6-12 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：三至四碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?0 L* Z2 c8 @" J! P
蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o: Y2 j- f4 J0 ~( o3 w' r! V
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
奶及奶品類：兩份

糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯
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註： % V3 y9 D2 i# J

一約等於38克。 % M" A/ Q0 |% b2 N/ {: _
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `# h4 f& y  w8 E; s* _4 r% {2 L
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔

五穀類：三至六碗 5.39.217.77) q7 H  @; }& x4 z
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩份 tvb now,tvbnow,bttvb0 u, T9 \( n8 U; e: R0 O: Z1 M
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：兩份 5.39.217.770 ?( L5 v/ u7 M+ l% l
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯) v" Z$ t: C7 A2 i: ~$ ]

註： 5.39.217.770 r1 ~  G/ l( l; h
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩至三份 5.39.217.77& _2 [1 L7 S1 e7 T
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 ' U3 i* e" m4 `: \
奶及奶品類：一至兩份 5.39.217.77: ]$ M* M$ b! u( @
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯

註：
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一約等於38克。 : p. j1 Q( S9 p* e0 m# O
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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長者健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb; d+ i4 l" _& c* \$ b$ ^

五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb* ^( t9 S1 N( @7 i& l/ P) F

肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五

奶及奶品類：一至兩份公仔箱論壇! W( c  W8 ?3 J; S- R: X. w6 j

糖及油類：少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U/ J) J6 V5 L. r3 R6 i
流質飲品：六至八杯公仔箱論壇/ U2 [; c' k- s: f

註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N0 B3 u. ^0 W' l1 T' }2 r3 ^" G
5.39.217.772 P7 _  R6 g8 r; G
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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