在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J6 s: N r& ~3 M* f8 m+ [
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) m4 L9 d% ~4 m# g+ S- Q% q公仔箱論壇1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W$ }5 i f0 k: h2 x8 ?& m4 j
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蔬菜：二至四，或一至兩份0 }7 k: b6 v3 u G% \# m- n6 Q
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水果：半份至一份; ~$ H' m2 E2 h' E- i. T4 v. |" H
n9 \- _( }, X6 n" X/ e公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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! ]* b* P! m8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份; |; u. m* @+ P4 C% i n
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb. J! G5 i8 X- R, a7 q
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u. K8 k' q& B' G. b' Z
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗
5 w" \( e' v$ ztvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份
3 T8 `( |, B3 c! m( |6 O; ]6 C, J水果：一份
* p% l; x1 m2 m0 `9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 tvb now,tvbnow,bttvb: e, D* U6 v! ~' Q6 V: @
奶及奶品類：兩至三份
2 Z" F% |- {- \/ O# a5 b糖及油類：少許 5.39.217.77: s, T' o9 g# U
流質飲品：六至八杯5.39.217.774 n+ L: [" p% }5 ~4 [& t6 [# J
5 N* g2 B% Z k K, x5 M5 |2 ?5 j註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D7 k3 J9 c1 p# r
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一約等於38克。
4 r; o8 v0 h0 I3 P以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U( v) d" s- G5 F" W
蔬菜：四至六，或兩至三份
" F! T" ]; Q+ e2 {% R公仔箱論壇水果：一至兩份
" L+ M% A P4 e$ r Z8 i肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
5 l: @1 f% S: C* j$ J J# `5.39.217.77奶及奶品類：兩份
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, k' j s0 o( w, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯% P4 t: ?- `' V% ]. Y! G
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註：
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一約等於38克。 , w4 h$ T' p9 u& C
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔5.39.217.77% u& S& S( Q* @8 ~4 w- j
* o, q) k+ m4 M, ]% N G1 G五穀類：三至六碗
/ Y) A2 G3 l1 e) [# P ]蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
( B" w3 N9 f3 k1 K奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A6 B- v: |- c& b6 ?
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一約等於38克。
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成人健康飲食金字塔
0 F* T3 u% I7 e" ?1 d6 f; f公仔箱論壇
9 s9 H( k2 c! ^% C5.39.217.77五穀類：三至六碗 5.39.217.77- \$ C( J) O7 \: y& H* d2 q
蔬菜：六至八，或三至四份
0 U5 O7 T1 K, V) f' etvb now,tvbnow,bttvb水果：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~" X; k% `& J! U! T' V# \) i
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
! S' A& |# F# ]4 M3 `/ L" V3 Q奶及奶品類：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb5 o" R/ y& r+ t1 ^
糖及油類：少許
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; x; E( d# ~9 }# J( vtvb now,tvbnow,bttvb註：
" C# f3 h0 p+ Z& a6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W9 W6 d% H0 k. e& Z
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長者健康飲食金字塔
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4 p7 S$ k& j3 w: X8 x3 y" _% l五穀類：三至四碗
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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