食物中胆固醇含量表
, ]) l1 [. ]5 S, w* W- u2 o" j (每100 克食物) (90单位以上少吃)
0 @ N" \5 L- B) X8 _' g 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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. s) g3 e9 P' ]9 O 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9公仔箱論壇/ ~2 l/ Y6 Q& d5 i3 d3 x0 ]
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; F9 m4 z; K5 q1 z4 T# C+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 预防胆固醇过高：
. h. S) \$ I' n! X. [5.39.217.77: o u" d6 z/ _+ h q
" u: W8 ]/ a+ i5 p! P4 J* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _% T7 O8 ]) t3 Q/ |
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! A5 h$ r/ J/ v5 ]5.39.217.77* 切勿吸烟；戒酒或适量。1 s7 K9 S( y- L2 S$ s+ t4 B; Q# ]/ }
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- t! c. G, `2 b; E K* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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