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[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表公仔箱論壇+ o4 |1 Y8 f0 w. @
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)公仔箱論壇6 P0 \! ]( @  s0 e$ {3 o
        胆固醇是脂肪的一种,由身体制造或从食物中吸取,它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。0 ?- g  D0 o/ F( Z' O  ~

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  ~+ s# z% ]  G* Y8 ?        血液中胆固醇过高,积聚在血管壁形成闭塞,会引致冠心病或中风。
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  Z" ~! c7 \& L7 a$ [) n5.39.217.77        理想状态:胆固醇<5.2      低密度脂蛋白胆固醇<3.4        高密度脂蛋白胆固醇>0.9tvb now,tvbnow,bttvb. V. {: N% i4 I; O4 r, m, b
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; ~+ G4 ~5 h' a: m* d* @0 I- l4 Z       预防胆固醇过高:
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" n, x  S( a- W0 i0 \8 G' ?公仔箱論壇*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏;多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。5.39.217.77! n8 V  `% H' z

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( t9 A( n7 x  j/ c1 i* R公仔箱論壇*   经常运动;维持适中体重。
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; t# F5 H+ ^  @5 n) s*   切勿吸烟;戒酒或适量。7 D* L( B/ H' _

& a& _5 K: r4 U7 l; z( DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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*   遵照医生指示服用药物;定期检查。
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* o. V- E2 Y. B: `3 i* G公仔箱論壇美国心脏学会建议:每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。
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評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
這個表要記住,不要過量,謝樓主。
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