食物中胆固醇含量表公仔箱論壇+ o4 |1 Y8 f0 w. @
(每100 克食物) (90单位以上少吃)公仔箱論壇6 P0 \! ]( @ s0 e$ {3 o
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。0 ?- g D0 o/ F( Z' O ~
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~+ s# z% ] G* Y8 ? 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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Z" ~! c7 \& L7 a$ [) n5.39.217.77 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb. V. {: N% i4 I; O4 r, m, b
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; ~+ G4 ~5 h' a: m* d* @0 I- l4 Z 预防胆固醇过高：
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" n, x S( a- W0 i0 \8 G' ?公仔箱論壇* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。5.39.217.77! n8 V `% H' z
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( t9 A( n7 x j/ c1 i* R公仔箱論壇* 经常运动；维持适中体重。
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; t# F5 H+ ^ @5 n) s* 切勿吸烟；戒酒或适量。7 D* L( B/ H' _
& a& _5 K: r4 U7 l; z( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 M0 D& T/ O( V, v: }* ~
* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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* o. V- E2 Y. B: `3 i* G公仔箱論壇美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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