食物中胆固醇含量表
1 j7 z" D% I4 J: e) H* e$ G4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (每100 克食物) (90单位以上少吃)
. v( a+ n# }# [, Y公仔箱論壇 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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4 S: d5 @; t' F8 c5 [: C2 S7 X公仔箱論壇 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。tvb now,tvbnow,bttvb0 |% I+ W0 b0 J0 r0 a
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& @, ^1 N" s5 ^# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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! @* s! x# O# ~8 M, n- z公仔箱論壇 预防胆固醇过高：& Y/ j2 G/ G' _; v3 {
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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x# M9 @! p9 ~1 {9 h: O5.39.217.77* 切勿吸烟；戒酒或适量。公仔箱論壇* P; y2 }: ]" C5 B, H
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。: g# ]4 V" }; Y. y+ y q
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( P# Y8 \' y* z" _5 `% Jtvb now,tvbnow,bttvb美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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