食物中胆固醇含量表) C1 I m0 m) J2 d( }/ b
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
1 G' e d* l0 U% P8 P5.39.217.77 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。5.39.217.77; T1 N) @0 t$ V/ a) N( P- V
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+ r f/ T3 }* ] 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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* p7 K: r+ x6 ~ r0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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- m3 e$ c4 u" X- o( D5 v; z- ]tvb now,tvbnow,bttvb* 经常运动；维持适中体重。公仔箱論壇7 V! \& C/ t8 m9 a+ N/ R" H
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) g- f/ c) V& G8 s ?公仔箱論壇* 切勿吸烟；戒酒或适量。tvb now,tvbnow,bttvb( }* P1 S! b- i' [+ Z
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2 [" T3 R0 B* M# p5 T2 [* X4 B4 z* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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& b- @% M3 C2 C$ ?- S, u0 {6 Y- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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