食物中胆固醇含量表5.39.217.777 T/ @8 U5 }0 N# c
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
" A, ~1 D, K7 |/ f5 k& U, V5.39.217.77 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。: o ]; J% f6 B4 d
. ~ d* ~1 J- \( ntvb now,tvbnow,bttvb1 ~, B! i! v# E
血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。; i5 m+ ^, }- T9 C
# V( i) M) U( U) I
) Z5 Q" L. t4 C2 I 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.93 C6 D$ C/ g4 A9 j4 O
公仔箱論壇0 y, y9 J- l8 Z- i2 y6 a# c( j
公仔箱論壇& J+ q; i7 K8 m! G
预防胆固醇过高：3 k {% c" c6 o& M* }
' m6 B# T% m/ S+ n5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
6 t$ z( o) B5 I& D$ x* ttvb now,tvbnow,bttvb* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。; R! ?* _, q8 u! R
, y( y+ a2 p- w9 n5.39.217.77
( v% l. z7 N1 L0 X4 r: L( C* @7 `tvb now,tvbnow,bttvb* 经常运动；维持适中体重。5.39.217.77) H; q; R" m$ x" D. M
tvb now,tvbnow,bttvb2 F- ~' E; i% S) K* q
tvb now,tvbnow,bttvb2 e8 y7 c- n% u# T
* 切勿吸烟；戒酒或适量。9 {( u5 q: m8 T+ O
5.39.217.779 `4 G. X4 ]* c! K5 f( c% b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U/ ^! m: q1 c- O0 }! Q
* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
9 C, r2 f' |+ C' V) r5.39.217.77
/ H. y& \- }- z* D, i# S2 M6 _5.39.217.771 W/ P6 k+ k: L- Y6 ~+ ^
美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
| 
