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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;公仔箱論壇5 w2 k. t' r1 D# m+ c" M% b
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;
9 i. ?/ x& G1 p9 K9 q公仔箱論壇③饮茶-刺激中枢神经兴奋;5.39.217.77% Z: ~& R1 w, f
④剧烈运动;9 ^1 u2 s  |: H2 m, R
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;
- H. Y; n" b0 O⑥枕手-影响血液循环;% D/ G. s% `. y/ k% s# Y' x
⑦被子蒙面-缺氧;
2 B# t" L$ M( t⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;# p8 K$ }- c' G# k( c
⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎6 s' J/ y0 Q2 Y+ q) X
第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算
, T; j: p& ~5 t公仔箱論壇兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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