最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!4 e5 G. I" x1 k- Q$ D
4 h: }* z' Y( [( E) |公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U2 ?$ m' M! ~7 o8 \8 R
1 W0 G5 _2 p$ I. {
& S$ g5 d" K0 g# ~5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
( n z' l/ z2 ?/ m
# y: ^& A6 O% e) h, ^ ~公仔箱論壇公仔箱論壇/ b! E r9 Z5 \0 u* A6 L4 N, S
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
) r! f: a7 R5 B# o. X Q% q5 Htvb now,tvbnow,bttvb香芹 少量 (伴碟用)
7 [2 k" T& `* b0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T1 c9 r6 c, r5 _0 o) b4 @
調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
+ \, \& t. S6 Q# T1 j, r) u) gtvb now,tvbnow,bttvb製法:
8 I/ O9 a) H# j7 I公仔箱論壇1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)tvb now,tvbnow,bttvb3 `0 K/ B3 c/ Y4 A
' E# G- ~7 l9 Z. i
8 `' R; Z9 ]/ V' k! S( }+ _9 A" Y* Ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 y$ {* v* T' G3 e* ^5 f5 K# A
tvb now,tvbnow,bttvb8 U( G9 s2 n9 J. F* Y
5.39.217.772 f5 Q I+ k) D4 L% o4 N6 |
3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘1 h1 |$ B! g+ ~" D& o
4 h2 A S+ Y4 Q* q& l
/ V# }9 d- O7 o( R1 X
; D4 f5 E z+ C/ A' ^. {0 P
% d4 w+ n7 J! ~公仔箱論壇& F: e! r6 V$ l9 X5 G( h
5 g6 Z- d3 @5 O1 [8 J4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
( M j1 }) _3 {4 V
- r+ v( j) \# h1 e1 G' |& J) C( t
5.39.217.77, ?* S- F4 |) D% S7 U
; i% c4 Q, E ?$ O! _9 v0 ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @% q9 a: O: S
5) 最後加入豉油拌勻便成公仔箱論壇8 [; p7 k# B) Q
( V5 ~" I7 e& \! M+ V% K
5 e4 e* y6 L8 D. @- l9 r5.39.217.77
+ A: S1 X1 x% W& f" g公仔箱論壇公仔箱論壇 U- t! [1 r" Q. e1 o
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
