最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!公仔箱論壇. `! z% Z' n- [- g( }
; r: M: B3 |. c4 C( J9 itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ S$ T: s8 x& s: X3 {
tvb now,tvbnow,bttvb7 B" _' c4 w9 C( U+ w; f8 J0 `) }. S& j
& T- v6 i5 f& e2 E( M$ P+ z
8 X2 K- P7 [4 Dtvb now,tvbnow,bttvb3 ` m6 n# {3 ]/ f. o& v
6 U$ W$ e5 s# P* H1 a4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y1 J A1 a& {" V, t0 j
香芹 少量 (伴碟用)
- t; c. F# [+ |5 W& _) K
, ?2 k- b4 [, l' ~; L- d5 j1 c5.39.217.77調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb& f L2 v# c3 H1 N; P' q+ [$ T+ i
製法:
) ^9 q5 \. Y. V/ u7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
8 ?0 F, w- F: p, P" ~
# M( S9 U' ~7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m g" Q! h) O( {% d) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J7 i7 Q* j' ~1 C# o1 k* I1 `
公仔箱論壇$ t) K. G! f& w+ D
- S2 {( Y" t9 U1 Z! r. {公仔箱論壇3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
5 O) M0 Z+ G, Z# a" e" e1 L B1 A# f+ U: h- e! p" R
( z5 }0 g1 }2 p3 b
% I) O" Z2 \; V) b$ a3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q1 K! Z* v( Q: V# t
% t+ U3 l$ j3 l" l: V" h4 o" G+ P5.39.217.77
* |. \ v% F' H& h1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
( b8 S0 {! ]$ v/ |$ T/ e& E9 S公仔箱論壇
! ^: m9 I8 _9 R' j公仔箱論壇
$ v/ X: }3 \7 i/ H
F* ~1 |% L/ }0 b/ T9 p! z' t
8 O- [6 r8 m/ b9 r9 ?公仔箱論壇5) 最後加入豉油拌勻便成tvb now,tvbnow,bttvb. @& z* b4 g+ D! _! e" O
3 O1 F V* T Vtvb now,tvbnow,bttvb3 \$ g2 d. X5 D/ }. U0 a7 e
+ a& t" X6 f8 Y7 Y" e0 K5.39.217.775.39.217.77! j Z3 x- U1 u. x0 p- S4 ^
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
