排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。公仔箱論壇1 k. L q: ^6 l
维护排毒器官5.39.217.77. w- I) c+ u% Q; R# k! Q9 w, s3 l
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。& e6 p* ~4 ?: g* W
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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3 y8 }9 v% k$ k5 R8 j5.39.217.771、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E7 m/ w* S- R1 F
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! H1 N$ c3 o' `# I% }: g4 m" J/ q公仔箱論壇 2、早上不排便。
8 k1 x0 H! v9 i% |. V6 n5.39.217.773、暴饮暴食。
4 P U, y. |- s1 ^2 Q- o公仔箱論壇4、不吃早餐。
a& i( M( |1 W" L/ h 5、滥用药物。 iR7u!d
8 v7 Z$ t* R, v2 s8 e+ @h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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( |) | w. `# O/ o) R" C( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?7 U( I/ u# a! n$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L% @9 K, y6 `) ^ u2 p8 e+ A
5 t6 A% V& }4 I8 o3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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l1 [3 R1 Q/ k6 x 养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。/ X# Q% M( C- _' g$ Q; s v
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. [$ X$ e8 A* D 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
- V8 Y. q$ c/ X" b, v3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
8 A# t& h! K/ v6 [- X( P5.39.217.77 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O" Z* |/ D" t
2 e: p* R( n3 p' l/ \公仔箱論壇 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m' d# F8 C: d V/ ?
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！公仔箱論壇, K5 `( @( h* W7 F' Z# H; M5 q4 q
第一天
0 m. i) t1 |5 H, y/ gtvb now,tvbnow,bttvb早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @( ?* x& ?, Q2 `8 {* u4 X
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4 I9 H( ] L3 i v% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J1 A; ~# i4 r& {2 ?* i" H( D5.39.217.77 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K/ T8 C3 J' @2 {0 j, n
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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* i3 c9 O* V8 l Z; v/ R8 y: ~6 d; q" btvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|tvb now,tvbnow,bttvb, l4 P A2 J% @2 P
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
0 l" ]5 j2 @+ |0 l! r" H3 _4 Q5 P) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
, @7 z4 b% u( w8 [tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb! \3 o0 m: U) [; [
第三天.g*B6xi t_8~
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% E" I& P$ b4 K# u& x5.39.217.77 早餐：白粥半碗。5.39.217.77; g7 e8 b9 }) G2 Z
$ h: `7 z8 j& y5 _* d3 x 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。/ y7 W8 O$ g" I$ L4 P, [
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+ n# k8 L! p* a: l8 U! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{公仔箱論壇. _# i2 @9 x* G9 s& v/ P7 p9 Y
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。公仔箱論壇0 A) N+ I6 n7 z4 v
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。