[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

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排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。5.39.217.778 E9 C( U, D5 m8 s3 w! h+ }" H
　　维护排毒器官5.39.217.77( [8 J% \6 M" x3 Z% ]& Z( Y
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2 r" F5 V" u! s2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& N( j4 ]! h5 `, O5 A
　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
+ S: J7 T; f/ k: h2 E" W5.39.217.77　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。* A4 P& _* }5 U4 y
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
" l9 m$ e  [- R) K0 b, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J/ V! J, x/ g6 ~' T, S
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　　2、早上不排便。
# Z1 j  a+ W8 n  k: Z3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e) I4 a& X" O( E& Z& X* v
4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb$ L5 x* h. S- ]6 J; O
　5、滥用药物。iR7u!d
" O, d! ^! U7 _; f/ I% Btvb now,tvbnow,bttvbh　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o5.39.217.777 X8 C7 I& A' l$ A
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' H0 [4 k6 W: W5.39.217.777、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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0 `8 V  K$ q( d# F, y. Q; M% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M` ^
; S, P$ i' R5 M: @( \) u5.39.217.77　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{Ltvb now,tvbnow,bttvb6 V" N7 t, Z+ Z1 ]5 l  B) Q5 A

" ?' A* }5 k9 V+ ^1 |3 F" J' Y) K8 Y5.39.217.77另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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　　养成良好的饮食习惯公仔箱論壇3 z3 K: s1 ~) s7 ?' Y9 b
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
# d6 k2 o; ~5 v4 a5 P: ]3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.772 l- K2 j- ^& T6 G7 b" |
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb! ^# |. n5 o) k9 ]
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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. q! {7 J& z+ @8 ?% A0 D+ m& mtvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x1 g; A; u1 z, @  ?) j% J1 F
　　第一天公仔箱論壇; z: [& _& `2 ~! A1 s1 l
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @公仔箱論壇$ Q- u+ G, R9 R! d& g
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK5.39.217.778 O, l; |+ y/ y) D" m5 R# e7 J+ n
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
3 Q7 P$ z, j$ z4 i& ]* rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e: Y6 j7 p( U, D9 p# D; \1 `
　第二天
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; E/ y+ x# j) q公仔箱論壇N5m:xf&q j8v(_2E%qZ9 [5 X) U3 U) Q" y7 [( R
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
8 y, [9 J8 U. C1 Ctvb now,tvbnow,bttvb午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb* D+ i& Z! b4 s" [$ n" ~& ?. F
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J7 T. n" E1 U0 j! q1 J
　　第三天.g*B6xi t_8~tvb now,tvbnow,bttvb1 q) {( m5 [0 S- W5 l9 O

% S7 q2 I, p; \/ [5.39.217.77　早餐：白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e5 }& B) m% G; S% y! Y$ N
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　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{公仔箱論壇, ], b3 H9 r( B" A; C  v" u
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- r' x/ a4 _; D* P" T2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz
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　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
; G+ f, v0 i9 j, v4 I  f. _3 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

kid999

Thanks for sharing
6 s0 j5 v2 A5 p0 j0 ~. ftvb now,tvbnow,bttvbI'm No.1

回春

4 ?9 {0 ^5 |5 M5 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 Y( q2 W- Q: M% P9 y; ~$ o
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

kittyreturn

thanks for sharing

Low_B

1、晚睡晚起
+ l$ {, o, ~9 }, }3 A; f5.39.217.772、早上不排便。公仔箱論壇: T- X* d& b9 |# t7 G
3、暴饮暴食。5.39.217.773 ~6 b* j6 r; v. I; M
4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb7 n- ]5 }4 g% k, L* r* K0 N
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味tvb now,tvbnow,bttvb5 E) v- W8 y' \- e% G: g; I/ A
7、不当的油脂
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   

livingjewels88

Thanks for your information. I'll try this.

mkteng1975

謝謝分享！！自己希望做得到！！

star4

這...很難很難公仔箱論壇2 M2 n1 x% [9 h' N# d% h
我太懶了

b3219

想不到早上不排便也是會損傷身體的!5.39.217.77- |% g+ _& y% M) X7 S8 R# A( ~
以後還是要特別注意~
$ q2 C6 V  O$ y公仔箱論壇Thanks~

sjyxj123

谢谢分享

柔

非常有用，多谢分享 ！

shuangyu

yes, i copy down all the note.- s- v, l/ F5 `  o# @" k
thank you very much .. must try.

kkcityman123

前面8點生活習慣我不反對5.39.217.77# l+ K$ J; a5 d2 i& F7 `* P
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐tvb now,tvbnow,bttvb# {4 [& w% ?4 ?8 o; A) ?' n
而且早餐很重要反而越吃越少
" G* r7 T  F# `) `8 O$ j( w公仔箱論壇這樣對身體好嗎

qq520520

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。

qq520520

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。