排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w) |/ D) {/ }, \
维护排毒器官6 P' k+ P: p- i# ~
Z-~STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r/ E: k" ?: y6 k9 F
v8A
( z, J* G8 o6 n& [) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z) L B7 ]1 S
健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。% Z& r) y L2 U# p% `3 B
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
5 [ F/ q- Q# P# P' Y8 A7 m 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
/ ]2 R; M8 J, C A5.39.217.771、晚睡晚起为最大的致命伤。5.39.217.777 D* |, a, S( L3 T/ X! D
[] P S+{& v$ I5 D0 M9 l* o+ G% Y" Y5 ?
2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb7 K" i9 ~; ]/ r
3、暴饮暴食。公仔箱論壇$ {8 G# B1 E: m- Z9 h+ X" O
4、不吃早餐。
4 C! T8 h1 V, s p) U5.39.217.77 5、滥用药物。 iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb* z& z" r9 `9 t9 l
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o7 | e. G7 O9 ^
9W`Po)?:t
0 U+ D" ~3 S: X) d8 d8 f$ i5.39.217.77. W( A* n. A. q, `3 M1 z' p1 ~
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
' j1 c, F; m6 Q6 y ^" O1 d$ \
: f$ a6 ~5 w a, W- J1 ^) \, a- V5.39.217.77H7r0M ` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D8 c' u9 N4 h7 f, x
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L公仔箱論壇! Z/ H2 a+ k/ a0 z0 X' V" k
公仔箱論壇1 S/ H- {# ?4 t0 S% |4 `
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。% M! v; t2 c Y. H6 N3 o1 s
^ RP8psPTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D- A. A9 U7 Z& A) U- r
养成良好的饮食习惯
1 h) h# n" c6 T) |. K7 ntvb now,tvbnow,bttvbf!D
" n; }2 X, w% H5 n" A3 o, h! ~. d
# g$ p( u; M# ] 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
6 i- ~& z; u/ g1 I3 w, H2 I公仔箱論壇fI
# ]4 ^" e) k( b: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。tvb now,tvbnow,bttvb! F0 H& X' Z0 q, I0 H$ a' p0 d0 i: Z
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
! D3 Q9 g" T- A; z( g: D! a7 U5.39.217.77 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
2 @) v: X9 W6 a D5 m% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T& ^9 Z; L8 K. d8 \
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P8 Q# s2 G( ]+ S
g Wtvb now,tvbnow,bttvb9 Q% J2 E. Q- }1 ~7 g6 t$ X
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
% i% H( S. B# g) ]' d! P( I; j
- t4 _( ?( C1 g$ ]0 Z) o7 Gtvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
- c; I' M8 t: Z 第一天
+ Z+ M% Y, p4 h* r6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
( ?0 p, M; _: y" H" }' F# ntvb now,tvbnow,bttvbI%K
7 k% a6 m( v* V, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H8 A/ J$ W* C/ D& L F
午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K公仔箱論壇2 H: v z3 d5 ?; K+ o( s
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p4 T- u0 b( \. \ c
* Q( c( i! ~: q& [/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|tvb now,tvbnow,bttvb( f7 G. N" j4 O1 r& @
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ
8 G. l; a8 i4 S$ e! o: [tvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`5.39.217.77$ T* t1 i1 C% r# U# S$ g
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。- K" _! b$ R6 D/ }# o2 N+ r. J
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。' Z& m. g. w+ }! K3 V. M
第三天.g*B6xi t_8~! ^8 a1 R" v, A/ u& W& V: c! F
; j3 a0 o7 T1 p: Z/ j" N$ dtvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。公仔箱論壇+ g% l5 f. I( M; F: d
7 i) M- r8 \4 I" q* b% P
午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。! y, R( w m: q U# e' e% f6 O
Y(]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |7 C' P/ r, k
晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
9 _/ J8 D! T. ~BF q'gi }
2 d/ o1 x9 `( W5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 [) ^1 Z* T8 S, L/ H F2 I8 b
另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H5.39.217.771 L# j f: ?3 ^6 f, v( r
tvb now,tvbnow,bttvb- b/ I2 f0 ^# z! o: _6 N
w f4l3|3L1Y dPt
: }7 s3 F6 _2 ]) O+ Etvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。5.39.217.77! F/ B8 }8 @9 M8 E$ n
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
| 
公仔箱論壇* C' w9 }& o1 E4 L% f
我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。