排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
$ ]+ `) N/ P* t6 |& k& t& t5.39.217.77 维护排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i- ], r8 r4 `1 R L8 r
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb8 J9 @' I% ?" s1 W2 ~: s
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
; b6 h- ~9 S/ {% e' C公仔箱論壇 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
% v+ m0 Z8 W2 V! h p! ~! u/ P: ]6 t6 O公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。
0 c$ ?% M' u% L/ ] L( f+ }! ~3、暴饮暴食。
/ E% q8 }: p3 L% Vtvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。5.39.217.779 N* e- C3 }1 x: p2 r
5、滥用药物。 iR7u!d公仔箱論壇8 r% P4 L8 l) V8 r% h6 J1 ^* Q
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ otvb now,tvbnow,bttvb* ?" A8 y' k; ~, o6 z1 d
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S ^: ]2 P, R) E! @tvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
. y" \' L) s% A7 I/ W# a: ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- g/ G( s' k8 }8 ?* I) x
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L& [& g5 R c: [" l& I# U, V
6 u; c. `* r' S& @# n+ _. w另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。2 s% q% H1 o& _7 o7 G" {3 L
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7 Z; P" Z: L8 W2 Y5.39.217.77 养成良好的饮食习惯1 X, `) L& W7 v5 X) L4 @; x
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& b8 E- G; g( ^ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]& F: y1 E( E1 x4 d! Y0 i# h+ Y
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
7 @$ X, R. M2 A; r. p/ v公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。) Z$ v3 C7 F) K4 E* F. G/ j0 C$ e
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb* ]: S$ C1 Q5 Q
' X1 F* B& R, B) \3 \# f, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
$ c2 o8 \, R% c( m( G4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。g W
4 \. w8 O) c: V5 Y- x* \6 M公仔箱論壇 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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) Z d1 R3 g. K7 d! r2 R3 K% G# z假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
! J2 g3 }, k$ W( F 第一天
( ~8 v0 b8 Z bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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8 g! U# w; M7 z1 Z* M 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
( z. c1 s& j$ f; v/ l# ?4 r: ~ 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|5.39.217.775 |) R, C, }7 Y7 r# j7 G; f
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
. a; v9 X, C, L4 {tvb now,tvbnow,bttvb午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
9 P8 p) F; Q3 h; a* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
* T/ g& S- M [9 O& c 第三天.g*B6xi t_8~
9 ?. W" C4 ^# v0 i# W. l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t* }+ p; H/ h- Z
早餐：白粥半碗。
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- C+ N6 G3 }) w' _1 K 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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5 R* `0 B8 O9 h' ztvb now,tvbnow,bttvb晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb) p8 W. i) B: \9 r( Q# t8 Q, W
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H5.39.217.77' q* _( h! o0 i: O
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。; V5 v: C! _+ Q6 Z ] e) H
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。