除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
$ |$ C+ V Z0 h) B) ]1.運動、運動、運動
' e# F/ Q. a( X5.39.217.77對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
. ~5 M k8 S/ ~# Z5 d公仔箱論壇所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。
3 C2 x) g6 y) Q! F c- s# O+ M近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
& N p% _" I0 d1 t. s0 ]$ l) H公仔箱論壇新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
( J, [5 I' m \4 W3 e8 Z看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。
$ p; d* G# \! P: F2 q0 T5.39.217.77醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
" J+ ~4 E- l" [+ s' u; O2.放鬆、放鬆、放鬆
0 P2 o' t, i' L% ?) a0 |+ E壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
% f0 z |) Y0 T& b$ Q- z" Z2 M公仔箱論壇腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
; p- X5 ^3 Y. ~% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重燃生命活力公仔箱論壇9 k w. P! p# R& p5 E }6 ?
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
3 {1 i% E( c' R; F9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
: ~$ b9 D" M; x8 k& h+ G男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。( k7 t+ n# Y* t8 x# B
醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。
6 q" o: a6 y! n* X& U$ g$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒& [- v$ O: W8 Y- w
生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。公仔箱論壇2 N$ ]3 S# L( N9 d0 J; l
5.減肥、治療慢性病8 U F7 F2 N1 e
因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。
( |3 I1 {6 ?5 h' m8 K; ]胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
9 X* E- k; F; \7 J7 F6.食補只能補心理
' J' z# [- V7 o. o( w9 n2 d, Ttvb now,tvbnow,bttvb醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
- O& L! l, b0 Y, T" m, K- H; P醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。, W7 Q' ?9 l# }- U1 @* r) w0 y
醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。
4 ?0 J9 ]3 i- r6 a4 R3 A2 {tvb now,tvbnow,bttvb以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
| 
