除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
) n( }9 h* ~: h [# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.運動、運動、運動tvb now,tvbnow,bttvb- b/ U' @' z) N) \
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
+ J0 s1 f( ~# Y% C, a" d$ X8 c所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。公仔箱論壇) _) r% ~" ~2 g- z
近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
) N, W: L- N6 G# t' \% y1 x公仔箱論壇新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。5.39.217.775 _, {& W7 [3 A2 _# Y& {- m
看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。
' l$ S1 A- X& ^) k# ?醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」; C- e/ e) e2 d
2.放鬆、放鬆、放鬆
0 g; D: f% t0 L0 C3 \8 m9 ?) f4 |5.39.217.77壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
% |. [) `! e! `* O腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。% G' u4 f4 O6 y D' l
3.重燃生命活力
& l$ G3 g% i1 R% t公仔箱論壇男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
3 H: J& s6 R% ^5.39.217.77在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。% u7 V% @- H1 o" ^) U9 X V
男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。
5 t0 u# E% u5 J% I% m5 o5.39.217.77醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。0 Q7 ]! B* z# [* V
4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b& ?5 W5 p, w0 w* f" }" S
生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
7 Y2 Z( t) q6 _; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.減肥、治療慢性病tvb now,tvbnow,bttvb$ @9 n* m9 X+ X o2 Z
因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。tvb now,tvbnow,bttvb5 v0 ^8 G% S ~/ v, B
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。9 g! P# y0 r5 Q8 ^/ ^) u3 M( r
6.食補只能補心理
$ ~. D9 b( E7 o+ {# F9 T% j1 K4 e6 W( Y5.39.217.77醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。5.39.217.77% f% R0 D5 w9 n
醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。% {1 G( i& F5 V" N0 @- x! k
醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。
: H. w5 d; Y; o: i# L1 I: n2 Q+ g B以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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