除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
2 y0 X. q: u5 t1 @1.運動、運動、運動公仔箱論壇8 B" D4 c' _# h9 E* y- V7 d6 O% ~
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。( Z1 J. s! {+ {
所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。; E: T1 J6 s2 H) Z
近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。& W, a' h3 S% w4 ]6 y, P
新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。5.39.217.77 d. u2 b4 u, x! `- ^
看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。4 Y% ?4 L: Z6 ^7 Z* ?% E
醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」# r; }: P% H# V# s; a) ^# O. K" ^
2.放鬆、放鬆、放鬆
, `% f: |* t$ o* U" D' o! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
' b. V K% ^+ i( `; }腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
0 M! D& K9 x6 U; D公仔箱論壇3.重燃生命活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a4 G8 D; S2 h! H1 A3 `+ q( @% ~2 |
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。5.39.217.775 k" J" N* l+ e z7 d {* m
在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。5.39.217.771 S: C$ l" I5 d( n9 s* _, K4 |
男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。 }% c6 P) Y7 x( T8 `
醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。7 r9 H" d2 f% X# P' l2 J
4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒tvb now,tvbnow,bttvb, }8 O8 p1 R! n8 v& g7 y a4 g
生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。5.39.217.77' t( ~2 r6 e1 I' T ^; d, q1 c
5.減肥、治療慢性病公仔箱論壇- j! l _8 T) P6 r8 @; F' N* d
因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。公仔箱論壇9 a% v& Z8 C+ ^. Z
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
! f# ^( _! k$ J3 Y$ O5.39.217.776.食補只能補心理" U- T7 D7 o7 \9 p6 T$ R Y
醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
+ ~+ \( t- G- u, k; p1 O醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。
7 h: l+ E* ~2 U1 z. {2 Y5 c1 L1 ~5.39.217.77醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。
& o9 f! C0 E! d' c/ a. F- O( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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