排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。* i2 h% T/ c& V
维护排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `0 W/ I% {+ T
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
% C' ]) U8 w9 W1 Z4 jtvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
0 ~( I0 E3 Z1 S t- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n; U; I# ~" }3 m: z, G
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。5.39.217.775 f8 s2 {$ w) K" b$ H
3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb- V* g: ^3 t( T
4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb8 F+ `; n& f' T9 o% j, f; N
5、滥用药物。 iR7u!d
7 S2 I7 W3 V2 }+ G; N" o- U5.39.217.77h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H& g0 p, s- ~# h; |/ U
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1 G( q( Q- p& U% c1 p5.39.217.77 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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4 D: s! ?- c' {/ |- W) Wtvb now,tvbnow,bttvb另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb* [ r( I0 k. o; E, v$ r
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
( {) _/ `- U6 m2 ~) a( u8 A' Ptvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
0 E; ^4 t2 k, I* }; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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, c# R. U- W7 M0 A2 y# D公仔箱論壇 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P2 p7 @4 g' D2 K
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- C4 v% ~' D1 \ f3 o' M7 s- @tvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
# w/ L+ C8 u' Y 第一天tvb now,tvbnow,bttvb, n, ^7 u9 F& ~/ b
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @tvb now,tvbnow,bttvb$ ^/ b4 k1 m. t4 h4 }6 ^& Y
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+ T m# f4 ? a- v6 ^; O 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K& v N: r' h4 Y& C" ]3 @) S
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`公仔箱論壇1 U9 E3 ~# |6 |- U
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。5.39.217.77$ c: _% ~9 Y( s% h7 L0 t- h
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
& {" ?& R F! N' Z( I2 h 第三天.g*B6xi t_8~tvb now,tvbnow,bttvb( {% w- _: q& m, C2 p# }
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早餐：白粥半碗。公仔箱論壇" [* }( r0 F4 }" L; z
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{5.39.217.77, I/ D! E& j9 Z7 G! x0 L
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+ C0 F) G6 a3 x, x! _5.39.217.77 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。5.39.217.77* g. C2 v0 T9 A [; f
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。