排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n% F$ X U, z& R& g: K5 D
维护排毒器官2 `3 [1 c/ C9 J3 ~
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0 I8 X4 ?/ `5 ztvb now,tvbnow,bttvb 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
1 s6 Y& s i4 w" S, x8 S" e9 Q5.39.217.77 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
A7 z# N1 @+ N4 o. D公仔箱論壇 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a; ^7 y! w( x k' x2 A! B
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。
: z; @: T: x4 ], j! g! i) j& C3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb% v* p6 C( E3 r" T7 d
4、不吃早餐。
$ p6 e* H. l4 D8 ~! Z5 O' h2 E 5、滥用药物。 iR7u!d
* J4 D( K3 @9 ^' Ih 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ otvb now,tvbnow,bttvb( ~/ }: ? G% m' F3 i8 P
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+ n; }9 w- j5 Z7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H' W. P6 N! N* Y
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( a6 r) g6 z( G, h 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。: }$ d$ Q9 ~9 E9 Y
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2 k0 l6 A3 V! E! C; F# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养成良好的饮食习惯
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# _9 s# Q% m8 ~1 {0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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; t2 v" L3 i2 _/ b公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇; e: ^) j) @0 L& L
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.777 ~$ ~( j3 d$ \' j0 n( Z9 m
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E4 J+ }2 I" r6 W
_) i- l3 i- P J8 p2 m5.39.217.77 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Ptvb now,tvbnow,bttvb' _/ T5 u/ y; b1 a
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！- ]5 S& B( B* J
第一天公仔箱論壇7 i. H" E D* J6 q7 d6 w) [. m
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K公仔箱論壇- I- K. l- t2 e! Z3 q9 z) I, y
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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/ o9 e5 t8 @8 b M! H f8 T; d6 ptvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|
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0 y) E% g. Y% U; {4 p2 E5 E% b. Otvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
& d2 Y$ g8 \ c& i4 v3 x/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
4 m' i3 w9 I5 N6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
& F% o: z, q0 V+ | 第三天.g*B6xi t_8~$ \5 F$ G" l( s+ i; J% n
8 i7 }4 U! \" T5 q/ M& l* R 早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb' }' n8 B- ^4 y M( P# `! o8 \9 C2 i9 N
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7 o* @7 _+ I' d0 _+ c9 w公仔箱論壇 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O& [: v$ u1 L x0 \
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& F& X \# M5 O, v3 u% }) { 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
0 C5 \& K- A6 |, m" G 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。