太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）

沉重的话题：
一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {3 X0 v) _' _7 F+ w& ~9 r

对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。公仔箱論壇" f  J3 B& y, g6 `+ O

奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b1 @; n5 W  }' u2 }8 [
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总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。5.39.217.77; T  i- \! F' o

那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！6 J. M; u3 l' p. g

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐; C4 N7 H% U2 R) s4 t& y; o
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晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。tvb now,tvbnow,bttvb, ~$ l* H7 O9 m2 U% x) E" ~3 V! f
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凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。2 ^* f/ a9 F5 Z* u$ f4 [0 |/ ?
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凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
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早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，- O5 J4 F; |: A# C, {
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不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。公仔箱論壇, J) L' L( D+ C- R( ^3 j* \
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半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。' W8 ~! L0 o8 Y4 p, [8 b

附：人体24小时使用手册 * z9 d. n9 ~6 x6 ^, P1 W' K9 o; |
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J; E+ ]! E) q. R5 M# O( {5 f
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。, E# r2 A: _. t

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p/ ^  v) J- }  Y% v+ ?& Y, ?
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4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。公仔箱論壇7 J4 W8 Q. J. j  U- A/ e. h
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5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
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6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。5.39.217.77/ p1 X/ C: J* _2 R% G* r8 G; j

7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。/ q3 o5 o# S! i% D9 R

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
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9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。( j* f# X' G3 F$ ], B! t" q  }* j

10∶00 工作效率最高。) x8 c) R8 F  N: A- W$ x6 I  e- a
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10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 tvb now,tvbnow,bttvb- A- J( G1 i) S; M  o' J
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。- i6 E# t: J. h/ j. Y/ C; E

14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 5.39.217.77) x3 i. D. S1 m1 M" S( G
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 tvb now,tvbnow,bttvb- U9 a( Z5 n7 e' I: c' z/ g* D1 `
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。5.39.217.77! W2 E: k! G- ^0 Y1 j
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16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。 tvb now,tvbnow,bttvb$ `0 `& K8 D3 Z$ }$ J/ M
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 ( D. x$ m0 ~( X- I1 W6 ]
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
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23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j0 h  \5 V6 \- C
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。tvb now,tvbnow,bttvb% a/ x6 M2 v" H

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