[健康資訊] 高血壓人士的飲食

總原則：

以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。

煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c1 ]! O) P% A6 x! e* w1 |, E
少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
公仔箱論壇8 j1 [; U' c# x7 k" m6 P, O
少鹽、少糖、少油。tvb now,tvbnow,bttvb+ M, \8 p8 f. u8 K' L  k# o: c" n
公仔箱論壇4 T# a8 o) q1 M+ v. Y7 S* `

宜吃的食物：5.39.217.77+ n; R3 B( t7 g7 e+ n* d7 Z1 A5 i

食物  : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 tvb now,tvbnow,bttvb; [& ]' ^, u9 S7 @, \. F
益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇8 z0 E& ?+ y6 ]: i. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g* I: J* R, j! W
5.39.217.77+ f% r9 R8 ~. |. b* x
食物  : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
益處  : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險5.39.217.77, D1 Y6 o* z1 b! e6 l: ^% Q! Y, g

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D8 r) J' y2 b" V1 |3 K( S7 k/ Z
食物  : 海蔘、花膠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [9 z' _1 R: }/ l/ _/ g! h
益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
tvb now,tvbnow,bttvb3 _, P$ U9 C  X7 x9 v3 E
食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
益處  : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎公仔箱論壇, u' h  K& ~& W5 O" w' h

特別推薦的食物：, [$ N! t& H8 s: H
9 T8 y! I/ H- l3 ]$ @2 z2 w' l
山楂汁       ：強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)5.39.217.77' G: ^+ a* K9 @1 _

蘋果醋加蜜糖：調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F6 w! D0 i' j( |0 d3 V
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳) 5.39.217.77- P/ w8 D( ~. x4 p

湯水          ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)! }1 U0 u. q. Z* ?3 D/ N
                  配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb5 P0 {3 [1 S7 t& B3 K, a( `
( {+ K+ U5 L4 {

: o8 m2 }' w* M6 P" A- N# {
不宜吃的食物：

肉類：肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
5.39.217.77; u. J8 g5 e: n& A4 u2 S" m: |7 ^
海產：魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n7 b" h. O% E/ Z: e) r. z$ y
公仔箱論壇$ H: F$ w% N8 ?! t. J# @6 f' T
奶類：全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J1 G6 R$ x0 r, V' O
公仔箱論壇. ]" c9 m2 K' V1 v6 _
蛋類：蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m# M3 m0 }% {* o2 \
飲品：汽水、罐頭果汁、酒、咖啡

食油：動物油、沙律醬公仔箱論壇4 w8 }3 V1 K. G/ q2 }- b

其他：蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯

收藏分享評分