玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：* {6 H$ ]/ a; _$ ^* z; D& j+ y
# @( R1 I0 F7 x0 @, j公仔箱論壇原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb: N# m% \! m+ a7 P' s4 U
, w' t2 E5 ~ G* g) q' F7 r Z做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 T9 l1 c) \2 P: Q" x1 p
9 `' }- ~4 a, P/ i( G9 x% ztvb now,tvbnow,bttvb1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。. ]' e8 I- B* Y+ Z1 V
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：6 Q# ?8 L( ^. q0 Q) G4 y
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇2 G& z3 M+ o. @# G1 |
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减肥原理：5.39.217.774 c) ]- }& O* |& t6 p. P
7 B8 b M i1 ?" W& D0 {每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。tvb now,tvbnow,bttvb0 C4 T7 w3 ^* [. s, a) L. ~& J% a4 s
2 @# c5 Q, F/ D( q4 J. C' F) O R% N公仔箱論壇食用方法二：
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( G5 [' O0 j7 p$ P6 T; S把煮玉米的水当开水喝。5.39.217.77- E! q3 S X; ^. k' `" R
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。5.39.217.77, N) r- d, r' N9 T' E3 @
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。公仔箱論壇6 ?" H. \: F1 ]$ K8 X
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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& R6 [* l6 Y# m. a8 |3 Ytvb now,tvbnow,bttvb粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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