玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; m0 a* }) v9 y# c
8 X0 z& @% o5 V9 Y8 i' gtvb now,tvbnow,bttvb原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：
( `, v$ V( I2 [0 @% d1 x b5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I# V$ C9 {* A! @
1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。公仔箱論壇! _5 C O" R5 ^
2 S4 y2 s! R9 h* K* ~! y2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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]+ J9 d; M9 L5.39.217.77食用方法一：6 U7 s6 Q- A+ `1 h- {) J' d
+ Z+ [; `3 ]( Z; E' u# C2 G0 q: @5.39.217.77去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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" W0 m& e9 V: ?- }5.39.217.77减肥原理：4 U' a0 n o/ y* T& K+ V- [
2 w3 D% u8 L5 ^- n7 a公仔箱論壇每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：5.39.217.770 C0 S) C7 ? O0 [5 t
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把煮玉米的水当开水喝。公仔箱論壇8 @4 g$ R7 u; m S, c! b9 G% T! [
$ ~' ?, d8 u4 G" V mtvb now,tvbnow,bttvb减肥原理：
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r" C# I6 W$ p5 F玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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4 c$ I- i" k( X+ a; O' q9 ]公仔箱論壇粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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