玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：5.39.217.77# T& H. F; b7 F% j
6 Q! j# r9 c. q原料：1-2根新鲜玉米棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a6 g7 B4 e7 r0 N
5 s: q4 K& o2 P' v5.39.217.77做法：5.39.217.77# i( G* t" a! U) J a- _) e
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。( U* p# ?- J/ y4 N3 l q
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可5.39.217.77# p+ e2 j. Y; h$ b. Q8 m# L& u
& }/ H7 n2 |, h- i' R" E' x' v5.39.217.77食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇% R' D1 K7 ]/ \2 c2 t8 I
: Q# X' X, F$ _; z* L) P1 Q减肥原理：5.39.217.778 o( F. n1 f8 E# C$ C
8 E: _3 b. F& z0 n3 P% T0 ]2 H2 T公仔箱論壇每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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# F% N( C5 O- C! ^: r* n6 T; D7 `食用方法二：
7 X8 _, y3 R( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }. J( E( D2 X# F, }# v; L把煮玉米的水当开水喝。/ Y$ w( J$ ]4 g+ |* w( F/ P9 j6 y* \: e
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。公仔箱論壇; v+ J% v2 y9 R0 [" R" @
/ D- W# `8 @( }5.39.217.77何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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7 s; H. A3 P( e Q在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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