玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：
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0 X- B2 w( q; a( I5 U( {- {tvb now,tvbnow,bttvb1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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- e# J4 E2 a1 i2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可' \9 }( k0 R: R8 u3 B
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食用方法一：- {3 O/ D8 z0 t6 e0 |2 u
7 m/ u! z Z2 y" i* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
4 w6 w9 J# D& [2 I5 H* t: v5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l$ `) ]* h6 P' d. t) z
减肥原理：9 m. S9 `4 A2 n& w) e
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。8 m) l% D! z3 i L o
% D& G$ M" ~# b' U% J! y食用方法二：tvb now,tvbnow,bttvb7 H1 S q& x4 x' |: v$ Z
. v4 K2 r1 r8 C& ]# v把煮玉米的水当开水喝。" O) L3 _! I5 P/ E% |# D; X6 c5 r
' Q$ }$ ?& B) S+ J6 x减肥原理：
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/ R y; f* }* x ?公仔箱論壇玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。公仔箱論壇- l# v* k" I% Z- C) q5 q' o
" G$ @4 N1 i8 m, U$ A# q, N2 x何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。5.39.217.775 _! n1 u5 U& ]1 _# a) q% j& k" n
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。tvb now,tvbnow,bttvb. Q& h3 A1 C# ~5 z- I2 ]
4 C. [/ F0 o; `" P4 X5.39.217.77粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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