13种让你身体年轻的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w8 e3 m: }3 K* Q! T- M
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现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
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5 q8 i) {: `# }- }" ~ 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。5.39.217.77# m7 |4 s. [2 K- n
2 G( X0 x; U9 ]: j! ]. \5 v5.39.217.77 2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
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" k% B* j0 u' [ w/ e5 V2 E 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
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- w( w& ~$ D3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
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; P# x2 x P( q |$ z8 stvb now,tvbnow,bttvb 5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
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: I1 R7 [! ?0 c( Ctvb now,tvbnow,bttvb 6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。公仔箱論壇& ]! a7 l5 h0 _% {4 b$ c
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7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
8 r2 k. n) l' r$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _/ {. p0 i" ?7 X }+ I$ H 8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
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9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U& Q/ D0 Y2 x. x
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10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ K- z1 Q& I8 M. `8 D% G3 W# p
: N; T8 u( O- G/ `, R/ G8 C. Vtvb now,tvbnow,bttvb 11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。tvb now,tvbnow,bttvb) h' H% |& m0 e9 ?
+ O0 R3 w" e' ?- X 12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。9 M" t# L# \, K, Q( d3 s
+ k8 q- P7 e+ `& s \# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。# [3 ^$ a9 T {; q g H
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發表於 2011-5-26 11:36 AM
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發表於 2011-6-18 05:01 AM
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