玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：公仔箱論壇0 ~: l. N" ^% ]* d% t+ X
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原料：1-2根新鲜玉米棒- l0 e! [( a9 E
1 d; h3 U5 j) O ?' t5.39.217.77做法：/ S$ T5 J; L, z# O/ G0 P: t
. q V) G$ L" l# X0 m( v: f1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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$ R0 c# a; N1 P" K2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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: k% `9 ^1 E7 B& s! Z食用方法一：
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# h% F. V" W# P5 K2 Q/ O/ ^6 L去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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* F4 W$ g5 [/ e5 n$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。公仔箱論壇- m- g3 n& F# i8 ^- D. l
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食用方法二：3 E ]' g5 L. p& \( e' u7 d
9 ?: m! N5 P& S+ d {把煮玉米的水当开水喝。
& p M2 X/ g* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @0 G" C: z, {' ]$ F* K减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb2 \/ s5 p. C8 s
8 b4 r7 Q+ s4 f1 f公仔箱論壇玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。5.39.217.77% `2 @* ~8 b% P8 t0 B0 G7 P
* W n' f, ^9 |: X5.39.217.77在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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! O' E/ K z# G' f9 [tvb now,tvbnow,bttvb粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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