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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
4 L4 }) u4 \0 U3 d2 e2 F0 W整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
h, S0 }5 H9 _' `( l5.39.217.77傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
g8 p$ d* j' w5 \, z% P. L公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
. e2 D- ?/ x) V2 |$ L要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。# w1 M: ]& }! p
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
2 { p, E5 ]' l2 b如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇$ \( p* S) ?' g) E2 i; d% j/ w! J
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 Z; z5 G- X K% W1 v4 Q
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5.39.217.77; F6 ~" m0 r$ Q9 a: e6 H6 e
- Q" p# ~) o& O: \2 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j$ i5 b4 {! k
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb1 v2 Z) e: Y" J! t$ g- w& r1 E/ A
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
# `% c3 D) R3 t' u0 q" {$ M3 z e公仔箱論壇準備食材
1 P0 W+ F- r, K2 K9 ]! |9 X9 M! Vtvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
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6 @ V' n" m4 J/ l+ @" c料理方式公仔箱論壇2 {: f) w7 c h. s
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
& K, y4 J" I* J! a3 x7 {9 @食材介紹
7 g6 u1 h" T0 a+ Y! ~/ [4 _5.39.217.77桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
' E U( r# V& y紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
. V& C7 o2 ~. ]4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。5.39.217.77/ U5 `3 h9 T' n) A$ U$ `4 `8 x
食用說明
+ p, `& e; Q5 I* X公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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4 g& d0 f @ w0 c( o- c8 htvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇. F6 q, i4 {- S0 s" w8 J
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
( Z5 k; C* `- [* W- w準備食材tvb now,tvbnow,bttvb& k& J) Y6 U7 m+ z
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb1 N( s# ^8 k: v) r' y% L
料理方式公仔箱論壇/ D- S6 ]& B8 ~: [6 i
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。 p5 l, s$ V/ V, |% h) A/ @* U
食材介紹5.39.217.77- b l. w) u6 n+ ]# [+ {
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
0 f8 K5 Z$ F1 M$ E+ l$ E. R5 Q山楂活血通脈，消食化積。* b5 l! m6 s' f4 H7 r" w5 t: D
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) V& h/ }6 X: ~6 H) C圖／馬光醫療網提供。
. t. Y5 [) b' p0 S- H5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w; H3 _# ?0 t/ H) f
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb5 j, H$ `9 |7 {8 }6 u
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
- u ~0 i8 ?/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
8 b) ?& b7 i3 |3 R( ~6 g( G3 C; R( }8 dtvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
, }3 b. v# R( a) a4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
4 w8 b! X/ _* [5 | _+ R7 S$ J2 L5.39.217.77桂圓肉補脾養血安神。
( O3 C3 X& Y( y枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x! m* G4 @% P5 P+ \
桑葚子滋陰補血養肝。
+ ?: _2 W) R' E7 g+ p% z" O* @食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }5 D; U$ J3 h. ~
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。* m1 |8 |( J. r3 }4 y' ]: X* j
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b( d- y% Y9 H9 X. \( l
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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