 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
9 y% L5 [: U; K- o6 @5 ], Ctvb now,tvbnow,bttvb, L' L, L; k5 z) u3 L
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
y# M& C T( G& ^" G7 V9 {) C sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
# D2 w- [/ Y$ S. W' k+ \1 B開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
6 n) ]8 ~1 ^$ g 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。+ V$ I% ~' S- H
; b- J2 |2 H: Z1 R# E1 j9 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w& C: `+ H8 z7 p2 C$ i% y
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
: [) @' p, P: f# t& m6 Atvb now,tvbnow,bttvb(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。# e/ ?" h) l, @* H! d1 [0 x
(2)多吃蔬菜水果。tvb now,tvbnow,bttvb: ^: v0 _" o. n! t5 r! c& @$ y* N
(3)控制鹽分和糖分的攝取。& s: x4 f% L, W$ O3 ~
(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。公仔箱論壇% F& [+ t3 x3 g2 u( `" C
(5)多攝取全穀雜糧食品。
5 r7 T! g; k5 g! D2 [! K' K; J5.39.217.77(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。公仔箱論壇. L+ n8 z9 N2 u2 \
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
" K" v! Z6 j/ n. P, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供公仔箱論壇. T& E5 o7 O, P! A
. A8 e5 g" s; x9 [' T) V
4 x, H4 Z% T7 A0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
" G/ m* i& s% l2 | n; atvb now,tvbnow,bttvb張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
: Y9 ]4 }. p5 i. c N4 }) o. |公仔箱論壇 |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 