|2 ~" ^- ^8 u8 n4 O( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇5 U) J+ y. G; g, z: z8 u* _+ u
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c# j. u5 ^6 l9 ?' E/ s( {9 J4 l
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。3 G5 {9 `# Z/ w `
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 C) j: @4 [; B
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
8 B! c! y+ d, @5 p$ b5 J( d, U# o耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
4 r: E- a2 p- i# R2 F# b3 v/ C5.39.217.77如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
( R! {0 e, j$ ~ y! Y {3 y5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
: d: _0 B/ u2 s* V! v9 c9 k. f總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。4 S2 _1 y( @$ h5 k. L2 C1 l) H
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
- p3 \( P: H1 Z3 c, K+ J l公仔箱論壇準備食材
9 |) q; M0 D8 s1 r5 s公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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4 e' [7 e- |: m/ T7 n) q, z圖／馬光醫療網提供。; q6 Z, w# A1 p* J3 C# Q
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料理方式& V" M2 j+ _* ?. P3 r# o
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。& ~% v8 W3 K) ]4 Q
食材介紹
& t4 M- j) d: T, ]+ I7 P* m, N# s桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
1 F4 |) W1 z2 j紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。5.39.217.77' z+ Q' V6 z& Q9 k( ^
粳米健脾養胃。
* b5 d7 R0 o, P7 r3 g8 U5.39.217.77食用說明
. {& v8 d. p/ C( a6 r( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。5.39.217.77! r) H+ }7 d( ^8 o( V) d6 y+ s
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77# t' X* w, B% ?+ Q
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。0 p4 r1 T' r, u4 Y' a* B y j, i
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A1 z: v4 B& J- }
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d8 f) g( o Y4 U
料理方式# }4 M2 o( r0 v% \
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇- v1 y" \" ?) w
山楂活血通脈，消食化積。
5 d. K/ ^3 s+ r, y3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 a3 Y( j$ K9 O8 y% j4 itvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇/ S$ K+ }, a' _" a' |
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）5.39.217.77& P3 n6 K& h( x9 b7 \7 q# \7 d6 G
準備食材9 f, z, Q3 R/ |' ]2 j3 n
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
6 n: [1 i7 V& ?9 P2 @# _5.39.217.77料理方式
* V/ Y f9 R# B/ a0 B+ Ztvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
# p- s$ I0 ^- C5 g }/ s6 {1 `5.39.217.77食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb. v! S' R8 k7 {, C! x
桂圓肉補脾養血安神。& S) F/ T( }/ u8 K! R: U& {. t. _
枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb! R$ V% O$ W& L9 r5 G' o
桑葚子滋陰補血養肝。
& u# t& Z- o9 u9 m6 z" t* P. ]公仔箱論壇食用說明9 h+ N. V5 s( q3 x) y; a) f
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。" I- G. r( k# I4 G3 a
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W; }" U' i ?5 a# w
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! {7 w3 R% ?, D1 {7 h* ?圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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