P5 e* h p) d. z健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb; S O+ k9 S' t
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
+ M7 I" \! S1 U3 O& C" O# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
* G3 r+ X) r# ]4 j0 Btvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb) S5 H- _& K. e: K8 j! N7 S
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
4 }0 C4 X: O1 P2 Y q `6 D公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
# g, U7 n' K8 V" H$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。( h2 z$ t$ z8 Y' n$ z
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i" Q& ?2 h! K/ K! n3 W1 d" Y
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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4 K" z7 x6 J/ l) U5.39.217.77圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。* u- k( k1 K/ X$ P& g" @& y
準備食材
L- K; E; ]/ N" N- F; otvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。5.39.217.77% l. B' ?* R/ G- Z
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/ {4 U3 n- W8 L' h ^圖／馬光醫療網提供。
* p" ^3 `6 q c6 X3 }) |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^/ D! v8 d& h7 U* o
料理方式5.39.217.77 X0 c( t& i6 C7 v* `
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 [% v! [8 ?& \
食材介紹5.39.217.77! V) y0 a1 |: Z7 ^6 ~- ?1 u2 a9 ~
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇* C4 d6 Y- U) x+ Y5 l( f, ~/ x" i
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
1 _. R2 Y6 U0 \9 {+ l9 |) U% E公仔箱論壇粳米健脾養胃。) m+ f# \7 o. B3 Q* ^
食用說明
# j- e( D6 n( ~每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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* [6 d) N% W W. H8 g& @圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇, M w7 s8 k+ O) z: C c
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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2 Q; q. c4 U5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。% v( V' Z1 W5 H6 R
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb( Y/ b: K4 I6 T' X! p& H4 H
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇, I0 c/ `! f1 {. h0 D1 X( z# V
食材介紹
0 @% |+ g8 i+ Z1 [* d' O; u枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f! I6 P, g3 o& }1 ^, z" j ~
山楂活血通脈，消食化積。! E( n" v$ g+ p
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e3 w/ A* v7 c1 L: c TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb3 g, f! [9 W% ~6 ~4 L. E: l& r
準備食材
3 y, K: L$ Q7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V% e* V9 Z4 A c1 _
食材介紹
' r8 ?6 D7 o- V% B/ ] H桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S# Y( e: F d c+ r* v
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇( g7 u5 E3 h+ ]. R" e+ o2 h
桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g* Y+ X$ e& H! U2 K
食用說明
/ \& n |: q. M' T* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。8 w; A2 B- F# D- G6 x9 b
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。) `( o# D5 s* W' U+ b& ]+ I+ b
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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