 tvb now,tvbnow,bttvb" v9 U2 o3 N L8 k
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
- {/ B( S( q/ e3 N4 ^' [' W+ b公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）5.39.217.77* X) y1 x7 \, V) D* ?+ B+ Z
鈉含量：516mg5.39.217.771 @# Q* p' x W
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
: o# G5 p, y" D5 d7 I鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~% d2 v" ^7 T& f
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）& T6 ]. \' U7 \8 E p
鈉含量：552mg; [/ G# |3 [4 B7 ^/ R+ P4 t
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
7 c" t3 Q$ S9 o: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mg
% V5 F8 y! z O& @% N- \3 i5.39.217.77樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇6 l* y N# u$ J; e/ J, v5 q
鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb8 W5 c( f+ r5 B. z2 ~7 `5 a8 p
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）' A, U* N& C: a& {$ |7 g
鈉含量：632mg
( x u( J; W: W$ Ntvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）/ }* h. w+ }: b i, h$ J
鈉含量：540mg
# \, n* m/ A7 ^. ?. z: d卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
; \5 `) V* o3 X4 j9 Jtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg
0 ~! W+ R( D7 L( O5.39.217.77卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）* T# `. b1 Z8 r6 R8 d" @
鈉含量：362mg, g i+ Q7 l+ n2 n8 e
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.77- Z! Q8 J7 v) D5 Q/ k% I h
鈉含量：618mg. u: r: f4 L* S4 N
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇0 b! ^* p' D7 w. e t
鈉含量：520mg
/ Q3 }2 c5 q* _* b. N綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
; l$ G" ^8 q7 C5 `鈉含量：176mg公仔箱論壇- y( r) q$ A& y5 r- x
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇5 I6 K2 T7 L' K: J5 |/ s
鈉含量：83mg公仔箱論壇/ x, R' B, j* T3 H! m/ M
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
0 A! m- c5 w# E8 e: U5.39.217.77鈉含量：316mg
) ]: _! O" n, X- I公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
/ h1 B9 \* ~ s5 L, L. ?1 ?% }鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb' }0 T. q" `& @& q: E' h6 P$ \% {2 p* ?
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g） N* P" \/ `" f2 j' W! s9 u7 b
鈉含量：681mg5.39.217.771 A5 i) h8 [$ Z" a+ \4 s5 k, K
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k+ X# s6 W. f- M
鈉含量：720mg
! W H! w& F$ X. V) m! [4 K. n. C% h脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5.39.217.77! k2 H4 u7 ]3 C
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X& p# N3 Z2 Q4 Z
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
. k2 N& {7 R" x( e5.39.217.77鈉含量：179mg5.39.217.77$ _( }3 X" E& h" I. W
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
8 J$ b4 C( }+ K! m/ s5 W5.39.217.77鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V$ L9 H5 ~& m6 v- {3 f+ J7 D
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
- v' y* C1 S. N# P☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
+ `$ x9 P7 L* X7 n0 r! i) x5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。. a; _, l+ b0 p. R
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。5.39.217.777 z, J, p* n/ _" ?
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。5.39.217.774 O8 Q' Q) P5 o9 W; _) [' i" B. i* K
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇$ S& w- {/ \' R
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
+ r1 ? C0 N- |. ]7 Y- v- }) h公仔箱論壇
' o5 C7 [# i6 p. Vtvb now,tvbnow,bttvb
3 \) F9 u9 ^% L8 p5.39.217.77圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。( w' o$ r! L) u# Q
|
發表於 2024-8-18 10:31 PM
| 