[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( X! ]( r. b$ S2 v4 I
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,公仔箱論壇0 Q7 L4 }3 B& w. ^9 C  O8 Q( n
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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9 C& A6 p* }/ v香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb. J1 `  B0 {/ M4 z2 y6 I# \

, e! y3 s# }  H; ]% q注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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0 E, G# V, d( a0 M, |$ btvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：
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材料：
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１根有機香蕉
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１小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q, |" R0 u; {# _
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少許肉桂（可不加）
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5 _$ {! q- ?4 H. G１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。公仔箱論壇* O! Y( P0 k: p2 y( c3 A% q

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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb, O: v. p7 P- h- m0 L
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。4 @3 C4 h- ^/ G1 f% y  `

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3 O0 K; ^8 C, a$ @" O( i  s5.39.217.77為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
1 Z' f. n: Q6 l% w- [; q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 d  }8 t% j; T: _0 z7 T- C- \
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇, x" P2 S0 X( X6 |
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3 I$ H, K. T% p+ q公仔箱論壇此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。