【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
7 G/ e4 Y) ^& m6 F5.39.217.77清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。
6 t) \' Q8 E/ j# l) T新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。 公仔箱論壇% f% O- H% r9 [8 ?
+ p. g8 a8 |: f0 n- z& p5.39.217.77一.、洗滌身體，清除污染。
! E" b) n9 b+ I: ^: M公仔箱論壇
. m4 e& e+ l7 q" `* o- r2 o環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
5 Z, S$ _# J; Y2 l晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 公仔箱論壇3 F) I2 A) R, g0 m7 C
% w, H1 U% T3 b) _3 \3 L, R W公仔箱論壇二、滋潤身體，避免疾患。 ' u% p, I8 v4 v3 U; {% z
0 q9 S+ Q& w8 Q! E' b* {tvb now,tvbnow,bttvb1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。 9 t, Z7 ^' E! z; M( O% k+ N7 ~
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。 tvb now,tvbnow,bttvb( p/ i2 C8 s. K1 {6 t% `* o$ ~, y7 ^
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。
, c4 ~2 j+ w% G+ ~' R* D+ | 8 v& I, ^2 a# }1 I0 I
三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。 % |) ]* b: G6 d, f3 u* c
( \! q1 G4 ^9 Z3 b0 W水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。 5.39.217.777 {( \& @( U" t# H+ ]& L
5.39.217.77) h+ b Y; g1 t
◎飯前喝湯好不好
5 _0 J; K, } W- P; K5 b9 P% b7 b2 } 5.39.217.77: Y! I$ A( R0 D% S
常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。
2 D8 x6 k, b- p" I+ \ v* a; n公仔箱論壇
7 l3 N5 O- j! p" o這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
# p- y! I+ P B# T5.39.217.77吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。
9 X( f3 A C& T5 @
0 X* X( f) E8 I5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
0 R5 [) w) j1 t3 [' t* G( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; H! N. `! Y5 g4 J, _" B. o; ?
若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。
1 N+ p' [" y- N3 W+ ?8 Y9 l. _ 8 N2 G+ H6 U" J. G; @' F- a
所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 公仔箱論壇- F# U6 d+ B ~; P! d
: _- a: M! [; O4 B. q' R: h/ [tvb now,tvbnow,bttvb如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。 5.39.217.77 C, A) Y" A% _( [0 p# ~! l+ m
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `' {; m, R) K: J4 e
而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 tvb now,tvbnow,bttvb8 E( h s3 T3 Y& u" D( m
p9 c0 p# [1 E' q/ |! Ztvb now,tvbnow,bttvb當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g6 V# g5 g! ^ R) E" t) p
也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
| 
