[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
6 h! q# q' b  {% z- t& q5.39.217.77夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？6 ]/ p! v  t# }
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,+ _  w1 H( ]$ P" E2 n
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：4 A6 Z) ^* Q/ K  _# ?+ Z, M% J* E

* y8 ^' w7 Q: r香蕉茶幫助深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x# f7 J( `- I4 ^( N
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~+ n; o/ L' F" h; M) N6 {! D
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。3 F, g9 d6 \" S, N4 e* S( V" ^' b5 q8 D
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：5.39.217.77! q9 \/ z. k9 t

0 W3 s3 P9 f# L1 e6 ~0 Z材料：
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１根有機香蕉5.39.217.77+ x+ d7 s+ G2 e- X* _3 d  ?" H

; o! c$ g) K+ D4 Z7 ztvb now,tvbnow,bttvb１小壺水
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' V4 a4 D% z# K! \; ?少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- V% P+ C" q0 X$ j& s. y/ \. x  C1 [* b3 x2 [
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。# B- @* s( M$ K3 Y7 h
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。5.39.217.77: S" D: s# `5 I/ `& w

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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {/ K' E9 C, m2 J( q- s
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb4 z5 W. D( t- F# X! K- e2 s

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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。