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s8 A- ~+ F$ J0 N3 C. w公仔箱論壇份 量 ： 4 人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e, N. E' F% o2 {9 U, M5 s
2 h* p, _3 g* g2 T, F6 y2 b材 料5.39.217.77% G) g2 j5 m' @9 t% S$ q& V
芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ；
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調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ；
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醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
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8 H p/ d0 Z0 | h做 法
$ k1 {7 r7 j* @* P! }6 {) U+ }公仔箱論壇1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。 5 m: h6 J& z8 ]+ D9 d) W- ~
; q- N$ l2 @; ^: o- b6 {公仔箱論壇2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。
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3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。
3 T4 N: n4 ~; ?9 Y. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j5 p7 Y7 o6 `. t+ |# r' R6 B( u公仔箱論壇4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。 5.39.217.77. d8 ]+ u; ^2 `1 k9 [9 \; R9 z
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5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。7 ^4 C0 {1 T( _. @6 |
1 S G) m! d( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士
% u' U+ s5 I+ M* T5 n. W用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
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