饮食作息与时间
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·饮水： 5.39.217.77: h" |' G! N0 | F/ X" I
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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3 v8 m" _* g8 K& Q2 R3 z·喝奶
" C" y& c: d9 v/ B$ j5.39.217.77牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~& R& P7 e+ A" ^# W6 r
j- p3 ]/ W" Z. l& {+ z5.39.217.77·吃甜食
; j# b& Z% d2 _# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 5.39.217.776 { R2 ~. V' Y7 Z
$ l7 H, e+ y) W5 I0 E* [tvb now,tvbnow,bttvb·吃水果
4 l, i) u* e) t6 |# z& `tvb now,tvbnow,bttvb饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 0 z/ s0 D$ O3 j/ ~: W$ B
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·散步减肥
& q# q2 Q* n. w2 e公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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: Z6 K; H6 D3 Q! m- d* R' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼
5 o1 V$ p; E1 ~& M( g. ztvb now,tvbnow,bttvb上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇; A& e& X1 e0 z
3 t. d( F' Q9 ^5 l6 o, ]·护肤 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z0 M/ _& O& V# o& i
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
+ Q# G0 d2 D2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?% X! f4 H# R/ Ftvb now,tvbnow,bttvb·工作学习 公仔箱論壇4 ]! G+ H/ a0 }2 b3 r( R
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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! V2 M' ]; s0 J4 jtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
