[健康資訊] 骨質疏鬆不等於缺鈣，鈣片並不能補鈣

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骨質疏鬆不等於缺鈣，鈣片並不能補鈣，鈣被人體吸收有其他條件& h8 x$ i7 k4 }& H7 Q7 Z% E+ B
一：必須有維生素 D的參與，沒有它，人體對鈣的吸收還達不到 10%，還必須有運動，陽光中含有豐富維生素 D， tvb now,tvbnow,bttvb  D7 n$ i7 m& b! ^) E; m
      經常在柔和的陽光底下散步，便能吸收鈣。5.39.217.77, c+ e5 i  b" \6 u
二：長期吸煙、長期過量飲酒，會影響鈣的吸收。
6 f' a) v* {' o$ r9 ]5.39.217.77三：患有慢性腸胃病者，鈣的吸收會減少。tvb now,tvbnow,bttvb9 P  U1 {4 E3 U' n, p
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情志病是中老年女性骨質疏鬆的罪魁禍首。
. R% R) r3 y; W3 M3 }; f5.39.217.77所謂「情志」，指的是精神心理狀態，《黃帝內經》反覆論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂悲傷肺」、「恐傷腎」。tvb now,tvbnow,bttvb8 O  J5 D8 r) x$ X# n9 D
女性的生理及心理特性，較易受到外界環境的影響，經常出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒，影響到荷爾蒙的分泌，引使鈣代謝不平衡而流失骨質。
, Q: A- [% o- r' P$ d6 K公仔箱論壇骨質疏鬆肯定不是吃大量鈣片能改善的，要長期堅持運動，要出汗，適當地曬太陽，飲食多菜少肉。建議學氣功，這是一個讓情志健康的好辦法。