「嘴破不是病，但痛起來卻要人命！」不僅進食易感疼痛，就連喝水也刺激難受。在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有網友提問：「想加速嘴破復原該怎麼做？吃維生素C、喝鹽水有效嗎？」究竟想改善嘴破不適，有哪些救急、舒緩選擇？就讓專業藥師來為大家解說！; G: @3 x* ]& n3 c( @! d; a
; ^8 x8 O2 R7 g( \& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。惱人嘴破怎發生？免疫失調、營養失衡都是致病原因
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台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，在討論服用維生素C、喝鹽水對於改善嘴破不適有無幫助前，不妨先來了解嘴破是怎麼產生的。除了食用太燙食物，以及油炸、辛辣等刺激食物，造成黏膜損傷等常見因素外。臨床上，高達80%患者出現嘴破的原因，主要與情緒緊張、過度熬夜、疲勞，造成免疫功能失調，或因此使人體肌肉持續處於緊繃狀態，使黏膜的血液循環不良有關。只有剩餘10％左右的民眾，出現嘴破不適的原因，是因缺乏維生素B群、維生素C，而造成黏膜發炎或破裂。tvb now,tvbnow,bttvb b. `* e7 h/ @
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想加速嘴破復原吃維生素C有效嗎？補充劑量有學問$ B% e E( Y* I0 u! n% L4 W8 e% o& v+ \
' `5 s+ G/ R/ t0 M5 \- `; x雖然適度補充維生素C，確實有益人體產生有助傷口復原的膠質，對於促進嘴破患處復原有一定作用，但若是引起嘴巴發生的原因，非缺乏維生素C所致，在改善效果上仍相當有限。且值得注意的是，攝取過量的維生素C（＞500毫克），不僅容易導致腹瀉的發生，更易在體內形成草酸，一旦這些草酸與血液中的鈣結合，就可能增加罹患結石、腎結石的風險。* ?3 X/ h8 `1 N& q
5 _# g# s# f) q4 w4 O0 f3 u9 ?* P再加上，正常人體內所庫存的維生素C含量約有1500毫克左右，而每天約會消耗流失3～4%的庫存。因此，每天僅要補充60毫克的維生素C，即足夠維持供應，且只要養成均衡飲食，在日常營養補充上就能充分獲取人體所需的維生素C成分。所以，在無特殊需求下，一般民眾多無需額外補充。tvb now,tvbnow,bttvb- C4 {# y+ b6 i. F" A
3 S' _( W# R* R5.39.217.77喝鹽水緩嘴破不適？專家：白開水更好！
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1 o m# c9 X7 _ N* _+ d5.39.217.77至於，坊間盛傳：「想加速嘴破癒合，可多喝加鹽開水，來殺菌改善。」的方式可不可行？對此，趙順榮藥師指出，許多民眾誤認為喝鹽水能夠殺菌就猛灌。但這樣的做法，恐將使人體中的水分隨著鹽分流失，而造成反效果，不可不慎！5.39.217.77! ~3 F( ]3 D. m3 ~
1 a |8 h0 ?( Y: ~- ]- a( a5.39.217.77想要改善嘴破症狀、預防其反覆發作，適度補水維持唾液分泌，避免口腔黏膜組織受到壓迫，就是簡單又有效的方式，無額外添加鹽分的必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e2 \# P d/ y8 C2 J
" g, P( m7 k! c) l1 q/ L; `5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜絕嘴破反覆復發 日常保健3要點非知不可！
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7 j* u* z8 W: J6 r& z# i* G" x) @6 i. d/ A公仔箱論壇此外，趙順榮藥師也強調，一旦嘴破發生，一般而言傷口至少要1週左右的時間才會癒合。且就算使用坊間常見的口內膏，也僅能縮短病程，並不能預防口腔內其它位置繼續發生嘴破。上述方式都僅是治標不治本，想要有效防範嘴破發生，關鍵仍在於平時養成良好的生活及飲食習慣，做對下列3大要點：tvb now,tvbnow,bttvb" Y/ T6 [5 U: }: o" p$ u0 \
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要點1／從飲食補充維生素B2、維生素C：5.39.217.77, X* d0 r7 k/ C) N d& ]
人體缺乏維生素C及維生素B2時，容易有嘴破現象。建議民眾日常飲食應充分攝取天然蔬菜、水果等富含維生素C的食物，來修補破損的口腔黏膜；以及乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝（內臟）等富含維生素B2的食物，來加強補給。公仔箱論壇+ k+ [2 b$ r" [
! {9 v: G7 T/ }. Rtvb now,tvbnow,bttvb要點2／養成規律的運動習慣：
9 h( B5 K3 V# _, f公仔箱論壇想要防止嘴破，最好、最直接的方式其實是「運動」。不管是哪種運動，只要能讓你全神貫注地投入，即使只是快走、慢跑，都能活動全身肌肉達到放鬆的效果，活絡血液循環、維持人體口腔的黏膜健康。5.39.217.77% A( Z! l9 M' b K& _7 p
: d! d& c% E# s- F& D$ X# E0 C0 Z, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點3／充分補水：
* n' G' P. a9 O7 S8 t: g6 K公仔箱論壇多喝水能維持唾液分泌，可避免口腔黏膜組織受到壓迫，以預防嘴破。一般建議，成年人每日每公斤體重應攝取30c.c.的水分，以維持人體生理機能運作所需。且值得注意的是，咖啡、茶飲等富含咖啡因的飲品，由於有利尿效果，不建議視為水分的補給，飲用後更應加強水分的補充。 |
發表於 2017-6-9 09:02 AM
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