香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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% r/ ^; T( I* k& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過補易致產婦肥胖症
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6 V' }7 K: a6 {* N% {# ?/ A 趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕; g \* x7 R' {" U- z9 u
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花膠麗參活血湯
( U) s5 R6 ]& k% C5.39.217.77材料：
- S5 {0 h* q& y& T5 Q n- R花膠 二: U, i2 R, H$ B3 @. @
高麗參片 四錢
, [! o* I( k9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蓮子 一$ D: H0 H1 ?/ s( [1 h- r" q+ v
霍山石斛 二錢
% |# w. B N% t- z5 Q) e# p* l淮山藥 五錢2 {- L+ S5 N9 Q
龍眼肉 四錢tvb now,tvbnow,bttvb9 f5 q1 K7 D7 k6 E
黑棗 三粒+ m% _: W5 @( K7 @- r6 y6 G. z
金華火腿 一tvb now,tvbnow,bttvb/ s5 c5 |8 S+ H( a$ K
新鮮瘦豬肉 六
* D9 p- r7 T8 X0 R5 Jtvb now,tvbnow,bttvb食鹽 適量
J, N5 V; k: `( w1 V: H# X5.39.217.77製法﹕6 [ L/ `2 ^2 j3 I% i
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }5 e! z- K, ?+ I: \- G. H3 P9 l
功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p4 T& b+ F( v- }6 t# z, {2 A
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。5.39.217.77% E+ V( r1 M; p: `6 s) t
: u$ l% e7 U7 M$ y花旗參螺頭湯5.39.217.77$ X. N' {3 F/ Y% L
材料﹕
' O: }7 e2 I+ A5 h( B, j% [公仔箱論壇花旗參片 三錢
3 m9 O/ `( i; W7 Z* n) L麥冬 四錢
+ c) v, V/ ^$ N# g, i! M- U5 |4 T天冬 三錢
- E8 h/ z W6 M2 |( r8 I" |( g& B) \公仔箱論壇龍眼肉 五錢
& g0 D; s" y6 O2 H5 |/ n4 o7 M蜜棗 一粒
4 O- h7 `- v" K0 Q; b; Ctvb now,tvbnow,bttvb紅甘筍 三條
8 _# G- w1 [9 ~+ X* N. y公仔箱論壇急凍螺頭 一隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^) v! p8 q. U* ~* W
新鮮瘦豬肉 六8 e- ?( ^( O, ]7 W
食鹽 適量
7 S3 C3 t; J; @. Q2 P2 q1 C製法﹕
% Y7 j: B" b8 Y+ j# b' w, i% B先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O( N0 v9 h) ^- y# q
功效﹕
+ B& @ V) O/ t, n. o公仔箱論壇滋陰補氣，生津解渴，強體提神。3 h* S% H8 ^3 m' A; f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x7 i+ w$ ]# X8 E
姬松茸北參湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H( V$ n- ~9 Q
材料﹕
7 ^/ k. T1 d* c/ }" v. V- A+ v姬松茸 一公仔箱論壇6 b r) v% x6 A% }, x* k+ \# H
生北 五錢tvb now,tvbnow,bttvb+ d' I3 i# G+ M
紋黨參 五錢
1 g7 |# K6 ~" {* d( a5 p) ?* N: x公仔箱論壇玉竹頭 五錢tvb now,tvbnow,bttvb! B1 a2 o$ K* k8 A9 C) Z
淮山藥 五錢
+ |! f; O3 N# @" d4 e6 |5.39.217.77正南棗 三粒
{& S# m) \- A+ t& C' M' _新鮮瘦豬肉 六tvb now,tvbnow,bttvb/ \) ]- k/ T. Y) z) o& o! b
新鮮海魚 一條
) V5 P! o- S9 D/ P: w, ~" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食鹽 適量; N2 \% S% ~5 J" t
製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P3 O7 ?' ~, X+ P/ y* `0 |
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
2 f! }* v* `1 m1 ~8 c, B9 Q0 p公仔箱論壇功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb4 {2 @2 x& E- V7 x( m8 U. B
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
$ v2 c/ b$ Y8 B" P- D- u/ q1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y) M5 m# L& s9 l4 R6 x5.39.217.77 西醫澄清調理謬誤
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坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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