6大刮油食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [. M( k6 v1 [- q8 u
消水腫助減重～～
* b. r- Y! D) w4 P' [( u) s你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。tvb now,tvbnow,bttvb: u2 Z# h+ |- d2 I b
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。公仔箱論壇0 T4 `% ]6 {: }. \0 T9 O# ?- e
★水腫型民眾——山楂
6 g" L$ k, L: D3 h" X公仔箱論壇中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
0 C5 x8 r! w& C0 o5 e! h) }5.39.217.77怎麼吃？
7 R2 o% Z7 |/ I; Z山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
3 ^) d. [9 w" Y! ?) v5.39.217.77山楂茶* A& p7 X+ ^0 H9 |) u9 {: u! k
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
: k3 z% _6 u c# O% P做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
, {# Y/ S5 M0 j' R% z* G3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
& g" `% e* }; R2 n* I0 r* j7 s5.39.217.77★新陳代謝差——陳皮
) K! ]% I; e% n: _8 m5.39.217.77陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
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) T1 L8 [( P) }陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。4 e6 Y9 d7 Y1 o+ z r
陳皮茶
/ `7 }8 c& L! r* V6 L公仔箱論壇材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
& ?. A" ^; b* x! e' k2 X做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
9 H8 f' _9 @6 f' W6 T公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
! P( {9 R& |5 Z' Q2 N: W3 dtvb now,tvbnow,bttvb★燥熱體質——澤瀉6 h5 f5 h$ ]3 i6 z% C
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R. ]# Q& A' c8 i) Q( I
怎麼吃？
8 k* I1 T. }) F7 k3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J1 L( Q& [3 A3 h* G/ f
澤瀉茶
. `* |8 L5 B$ u9 l2 l, \; \tvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.公仔箱論壇# b% {! Y% i) }/ m/ P7 X
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。公仔箱論壇+ k4 w( G, P; X) Q; a" q: X2 `
注意事項：
, U3 s' F- q8 }$ ~0 w* N容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。公仔箱論壇/ W' c' E2 h! S7 S# a
服用時機：
- l0 Y/ J6 ]4 u$ T0 H公仔箱論壇吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。公仔箱論壇; E3 w( i! ^: i* U* d
★熟女、俏媽咪——何首烏tvb now,tvbnow,bttvb1 c+ Q; i+ i4 j
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。公仔箱論壇4 S5 q; t9 L% ?
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
/ d4 P2 Y y6 c$ @ A0 e1 X: Z3 A/ G公仔箱論壇中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
8 B9 ^; O+ |# [- n a, o2 w6 Ytvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
6 e5 ?) d$ f, ]6 Z$ l6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
' t* d* A* e$ c4 l. O% H何首烏茶5.39.217.774 e: N* c* a) @% a# c
材料：何首烏3錢、水800c.c.。- Z# K4 K! r# j6 j/ C
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
' @0 q$ _ @$ D. U' Y5 q5.39.217.77簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
X: T: i! h$ C4 v0 X, r( ]* `8 J★腸胃虛弱——芭樂
/ x- @8 p3 s1 F7 i: g$ u" x$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
% T" F5 t1 z& ^5 F& Q5 }tvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ }: @1 K9 s% j" b
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
$ T+ S3 `. N+ S- _5.39.217.77芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
# E, j8 }7 A9 y) o$ {5.39.217.77★乾燥肌膚——蕃茄
4 d* w% a* I% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。5 D0 }" `1 h' n& c* l+ @. C
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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