材料及份量:# p% ^" S3 ?2 v; e8 }! \
蕃茄1個
9 ]7 q' R3 n, e) t& V茄汁沙甸魚3條/ B/ }+ \! n' F9 S% |7 D( S
蘆筍1/2杯5.39.217.77$ i/ ]$ C; E% b9 E- _
蛋2隻
0 X: F9 M# M' r0 V8 V( X# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米飯1碗
( I* t J- J/ c/ z& ^公仔箱論壇白飯1碗* S) ]7 [9 A$ X% \
磨菇片1/2杯
6 q! c( g# V, B0 ?+ @tvb now,tvbnow,bttvb木魚碎小許
" j9 [# [/ u( `) b" ?2 B z$ d5.39.217.77油2茶匙5.39.217.779 @' F. l- ?2 N5 P" e- [3 e k
鹽1/3茶匙 2 M D* P- ~5 C6 [* ?3 _
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製法:公仔箱論壇7 c, T4 h# j8 b, k" r& J7 M. _
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
: |3 V1 D% |% I8 ]5 w) Q s4 Z5 O5.39.217.772. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 f6 n& U4 _1 ^& {
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
2 F7 t' E; t3 ?; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
+ i1 m6 v; v. O4 C H: b* x5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
$ q% J0 z1 E+ q0 a$ _2 n% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 n2 G8 \. G% n+ }* j% ]
$ a; y- Y2 Y: E$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小貼士 ：
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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