6大刮油食物
! M; X8 B% f A# R8 T/ o N: c公仔箱論壇消水腫助減重～～
: l9 P- X9 k5 O8 \+ b/ \: W你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D, j2 [3 Z Q+ u! _$ i# C; d
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
: m) w7 W* M8 j4 N; {& I+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水腫型民眾——山楂
' B$ S( f, s v9 H% U中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
% n7 X/ h/ r2 ^; I0 Y- y: F" Gtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s, d( j0 O+ ^5 d& u. J
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
" `; g6 D+ {- i+ u+ L ?/ G% q山楂茶5.39.217.772 ^4 B( r$ O( h) M+ ?: L- J m" t! Y
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。% W# Y3 Y! \, j4 v5 T G
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
2 @8 e+ O3 r; G8 |簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。; U4 P2 k) ]% t3 K" h0 `" y z
★新陳代謝差——陳皮
( Y7 D7 ~ U5 Y5 @; U, W Y陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
4 L0 Z- W6 F) G& d3 @$ e2 Z: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
8 T( B" N! y( {- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。! P- l5 p% W# K K# e- M
陳皮茶
6 j) e/ z) \$ L* |" _材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇7 R$ |* A7 z" a+ X' q& ]5 @4 {
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
& q" L5 x3 B# V$ Y4 m0 Z8 o# q5.39.217.77簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。& b7 v i) p& }/ P
★燥熱體質——澤瀉
+ J, F$ g q* g' X. r% W4 Btvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。公仔箱論壇' i2 s) P7 j! n3 l
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o7 E1 Q3 z7 T6 M' f2 R% {( v
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V" p6 h/ f; c6 g2 E/ r. e
澤瀉茶
3 G& c6 Q' z; z; Z' s& w' P澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb- N' N* t, U* p; {+ b! G
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。公仔箱論壇 p# c* F; G A, i7 w+ s# |
注意事項：5.39.217.772 m3 k: E' x) j; Q2 p( p8 e
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。tvb now,tvbnow,bttvb2 H$ h# x/ j& C) v( L0 l% F: j# R
服用時機：5.39.217.77 _; t: N4 }, u a
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
1 o% m0 ]( Y2 T★熟女、俏媽咪——何首烏tvb now,tvbnow,bttvb/ u( R" ^0 E" ~3 {1 w
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q% @; Q9 z0 ]3 `: S
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
: J U7 @" p. X6 D' v k公仔箱論壇中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
* W* P$ Z" m! n+ h: }: U1 Dtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
; E4 G, H" \8 r# u& f# d5.39.217.77何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。8 O, B$ P6 N; p3 g# S0 v
何首烏茶& g6 Y; ?$ W7 S0 Q. P# g: D9 Y
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
( p1 q. g9 G( \" l `' ~6 {做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。, c( b9 f) N4 y% t7 `5 l: e; _
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。5.39.217.778 T* v9 i- n0 u" z* ?3 E0 C
★腸胃虛弱——芭樂
. X5 z8 g: ~/ z0 M' G v5.39.217.77胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。tvb now,tvbnow,bttvb4 H3 H+ {& T L5 U4 T
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。8 _/ j2 U: N3 c9 U4 o' C
★乾燥肌膚——蕃茄
1 t/ B0 v/ y# U1 A# H* {7 F5.39.217.77皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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